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केफिर पर 5 आहार विकल्प
एक साथ वजन कम करें

केफिर पर 5 आहार विकल्प

केफिर अन्य किण्वित दूध उत्पादों के बीच एक विशेष संतृप्ति के साथ फायदेमंद सूक्ष्मजीवों - प्रोबायोटिक्स के साथ बाहर खड़ा है। अपनी अनूठी रचना के कारण, यह न केवल आंतों के वनस्पतियों को पुनर्स्थापित करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है। केफिर का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए एक उत्पाद के रूप में किया जाता है।

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एक सप्ताह के लिए क्रेमलिन आहार

उत्कृष्टता की खोज निष्पक्ष सेक्स के आधे से अधिक का पीछा करती है, इसलिए वजन कम करने के विभिन्न आहार और तरीके वर्ष के किसी भी समय और हर समय प्रासंगिक होते हैं। और आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अक्सर एक उचित और संतुलित आहार अच्छी सेहत और अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। क्रेमलिन आहार रूस में अच्छी तरह से जाना जाता है।
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स्लिमिंग अजमोद

कई महिलाओं की अनन्त समस्या अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई है। क्या मतलब है कि महिलाओं ने नफरत के अतिरिक्त पाउंड को हटाने की कोशिश नहीं की। वजन घटाने का एक प्रभावी तरीका साग का उपयोग करके उचित पोषण और आहार है। पोषण विशेषज्ञ द्वारा मान्यता प्राप्त वजन घटाने वाले उत्पादों में से एक नियमित अजमोद है।
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आहार जेनिफर एनिस्टन द्वारा

अपने प्राकृतिक आंकड़ों से, हॉलीवुड की यह सुंदरता, बड़ी काया के लोगों को संदर्भित करती है, और बचपन में, जैसा कि उन्होंने स्वीकार किया था, ज्यादातर अमेरिकी बच्चों से अलग नहीं थी, जिन्होंने चीरफाड़ के साथ चिप्स और हैम्बर्गर को अवशोषित किया था। उसने कई आहार लेने की कोशिश की है, और जिस तरह से वह अब देखती है वह उसे उसकी सलाह पर विश्वास करने की अनुमति देता है।
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स्प्रिंग डाइट की उपयोगिता

वसंत परिवर्तन का समय है। और बाहरी ही नहीं। लेकिन यह भी, चलो कहते हैं, आंतरिक। भारी, गर्म भोजन से, कुछ हल्का, हवादार, स्वस्थ होने का समय है। और कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के कारण भी नहीं। और सिर्फ इसलिए ... वसंत। तो ... अपने आप को केले और कड़वी चॉकलेट के साथ मिलाएं - वे मूड में गिरावट और मानसिक थकान से निपटने में मदद करते हैं।
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वजन नहीं जाता है: क्या करना है?

यह पता चला है कि वजन दूर नहीं जाता ... समृद्ध कल्पना के कारण! इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रचनात्मक आवेगों को छोड़ने की आवश्यकता है, लेकिन फिर भी कुछ कल्पनाओं के साथ यह सावधान रहने के लायक है - वे वास्तव में लोगों को प्रभावित करते हैं। वजन कम नहीं होता है क्योंकि लोग अक्सर खुद को छोटे सुखों की अनुमति देते हैं। भोजन शान्ति और चीयर्स अप।
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कैसे हासिल करें वजन?

कुल वजन घटाने के हमारे युग में और एक स्लिम फिगर की दौड़, अजीब तरह से, ऐसे लोग हैं जो विपरीत लक्ष्य के लिए प्रयास कर रहे हैं - वजन बढ़ाने के लिए। जानबूझकर वजन बढ़ना उन लोगों के लिए आवश्यक है जिनका वजन सामान्य से इतना अधिक है कि यह स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि जीवन के लिए खतरा है। हालांकि, वजन कम करना या बेहतर होना एक सख्त व्यक्तिगत पसंद है।
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अपनी मेज पर पौष्टिक भोजन

भोजन न केवल स्वादिष्ट होना चाहिए, बल्कि मानव शरीर के लिए भी फायदेमंद है। स्वस्थ खाद्य पदार्थों में प्रोटीन, वसा, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन शामिल हैं। आपकी सेहत, त्वचा की स्थिति, काम करने की क्षमता और मूड इस बात पर निर्भर करता है कि टेबल पर क्या है। उनकी उपयोगिता और विशिष्टता से उत्पादों में, फलियां अग्रणी हैं: सेम, सोया, मटर, और सेम।
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बच्चे के जन्म के बाद वजन कम कैसे करें

प्रकृति ने कल्पना की ताकि गर्भावस्था के दौरान भविष्य की मां के शरीर में वसा की एक निश्चित मात्रा जमा हो जाए। यह एक तरह का रिज़र्व है जो आपको पावर आउटेज होने पर भी बच्चे को खिलाने की अनुमति देता है। लेकिन भूखे साल लंबे समय तक चले जाते हैं, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करने की समस्या इसकी प्रासंगिकता नहीं खोती है।
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बिना आहार के वजन कम करें

सामान्य रूप से खाना जारी रखते हुए वजन कम करना किसी भी आलसी व्यक्ति का सपना होता है। और लगभग सब कुछ आलसी है। इसलिए, आप गिनती बिंदुओं और कैलोरी को रोक सकते हैं और बस अपने आहार को थोड़ा छोटा करने की कोशिश कर सकते हैं। हेडिंग डाइट्स के तहत: एग डाइट ब्रेकफास्ट दिन के सभी कार्बोहाइड्रेट को इस "फीडिंग" पर गिरना चाहिए। अंगूर, रोल या मिठाई के बिना मर रहा है?
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क्रेमलिन आहार: जोखिम के बिना वजन कम कैसे करें

क्रेमलिन आहार खाने के सबसे विवादास्पद तरीकों में से एक है, पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर इसके खतरों और लाभों के बारे में तर्क देते हैं, हालांकि, यह उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। कार्बोहाइड्रेट पर प्रतिबंध और इकाइयों की निरंतर गणना के लिए एक निश्चित अनुशासन और प्रयास की आवश्यकता होती है। सख्त आहार प्रतिबंधों के अभाव में क्रेमलिन आहार का अर्थ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के कुल प्रतिबंध के अलावा है।
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90 दिन का विभाजन आहार

मुझे यकीन है कि आप में से कई, अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने आप को एक आहार के साथ अत्याचार कर रहे हैं, सौंदर्य के आधुनिक मानकों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन इतना सरल नहीं है। जिन महिलाओं को अधिक वजन होने के लिए इच्छुक नहीं है, उन्हें सिर्फ एक किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, यहां कोई भी आहार उपयुक्त है। लेकिन अगर एक महिला बहुत भरी हुई है, तो, सबसे अधिक संभावना है, शरीर में उसकी चयापचय प्रक्रिया में गड़बड़ी हो सकती है - आप इसे सामान्य आहार के साथ नहीं कर सकते।
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रूसी आहार

हम सभी अधिक वजन से निपटने के लिए कुछ विशेष तरीकों की तलाश कर रहे हैं। हम अच्छी तरह से ज्ञात विदेशी आहार का सहारा लेने का प्रयास करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे अधिक प्रभावी हैं। लेकिन अधिकांश विदेशी आहार "विशेष" खाद्य पदार्थों के लिए प्रदान करते हैं जो हमारे जलवायु और महाद्वीप के लिए असामान्य हैं। नतीजतन, वजन कम करने से हमें एक अच्छी राशि खर्च होती है।
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ओवरईटिंग नहीं करना सीखें

हमेशा स्लिम रहने के लिए, आपको एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। लेकिन कभी-कभी आप वास्तव में वेनिला फोम के साथ एक मीठा कॉफी पेय का एक डबल भाग पीना चाहते हैं या एक बड़े और स्वादिष्ट पिज्जा का ऑर्डर करते हैं। ओवरईटिंग न करना कैसे सीखें? दिन में 4-5 बार खाएं। इस तरह के कई पूर्ण भोजन एक पतली आकृति को बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन केवल अगर आप अपने पेट को डंप से नहीं भरते हैं।
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क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? रुई!

अतिरिक्त वजन की समस्या आज वैश्विक स्तर पर बढ़ रही है। यह विकसित देशों में विशेष रूप से तीव्र है, जहां लोग बहुत अधिक फास्ट फूड, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, फैटी, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं। उनमें से कई, यह महसूस करते हुए कि उन्हें अतिरिक्त पाउंड से लड़ने की जरूरत है, कठोर आहार पर जाएं, खुद को सचमुच सब कुछ तक सीमित करें।
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अनाज पर प्रभावी स्लिमिंग

आहार का चयन करते समय, महिलाएं आमतौर पर भोजन में वांछित परिणाम और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भरोसा करती हैं। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ एक आहार को वरीयता देने की सलाह देते हैं जो न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि शरीर पर उपचार का प्रभाव भी होगा। हड़ताली उदाहरण अनाज पर प्रभावी वजन घटाने है। दलिया आहार का लाभ दलिया पर वजन कम करना न केवल सुखद है, बल्कि फायदेमंद भी है।
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टैनिंग के लिए आहार: गर्मियों के लिए त्वचा को तैयार करना

छुट्टियों का मौसम धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आ रहा है, वसंत सूरज की किरणें अधिक दृढ़ता से गर्म होने लगती हैं और गर्मियों के लिए त्वचा को तैयार करने के बारे में सोचने का समय है। इस अवधि के दौरान, एक उचित आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा को तापमान में बदलाव से बचाने में मदद करता है और सर्दियों में विटामिन की कमी से उबरता है।
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चंद्रमा का आहार

आहार की एक बड़ी संख्या है, जिसका कार्यान्वयन कैलेंडर की अलग-अलग तिथियों, घटनाओं की चक्रीय प्रकृति, विभिन्न समय पर जीव के व्यवहार से जुड़ा हुआ है। इन्हीं में से एक है चंद्र आहार। चंद्र आहार चंद्रमा के विभिन्न चरणों में शरीर की विशेष शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर आधारित है।
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संक्रमण के साथ नीचे - प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक आहार

सर्दियों के मौसम में, हम सफेद बर्फ से ढंके खूबसूरत पार्क गलियों में घूमना पसंद करते हैं, स्की और साफ ठंडी हवा में सांस लेते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, सर्दियों में कुछ अप्रिय क्षण हैं जो हमें परेशान करते हैं। फरवरी की शुरुआत के साथ, ठंडी हवाएं बर्फीली और बर्फीली सड़कों को उड़ाने लगती हैं ... और सबसे अधिक अप्रिय, कमजोर प्रतिरक्षा, जुकाम, फ्लू, ओडीएस के साथ अपरिहार्य हैं, जो हमें हमारी रोजमर्रा की दौड़ से बाहर कर देते हैं।
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पेट साफ करने के लिए मैं कौन से खाद्य पदार्थ खा सकता हूं

दुर्भाग्य से, कुछ लोगों के पास एक पतली आकृति है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार मानने की जरूरत है। यदि आप अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहते हैं, तो पक्षों और पेट से अतिरिक्त वसा को हटा दें, सख्त आहार का पालन करना आवश्यक नहीं है। एक नियम के रूप में, एक आंकड़ा अधिक पतला बनाने के लिए एक स्वस्थ संतुलित आहार की अनुमति देता है।
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खाओ और प्यार करो!

रात के खाने के लिए, स्वादिष्ट, सुर्ख, कुरकुरा, आलू का फ्राइंग पैन खाएं। यह स्वादिष्ट लगता है - बंद मत करो। और उसके 15 मिनट बाद आप कौन हैं? हाँ, बस एक पलंग खाट पर पड़ा हुआ! आपकी ऊर्जा पंगु है - आलू आप पर हावी है। इस शाम को, अन्य सभी खुशियाँ आपके लिए भूल जाती हैं। एक ही प्रभाव अन्य तले हुए, फैटी और भरपूर मात्रा में व्यंजनों के साथ प्राप्त किया जाता है।
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