शैली और फैशन

बंद, शरद उदास!

तेज़ धूप गर्मी, पीछे, पीछे। उन्हें ठंड, बादल भरे दिनों से बदल दिया गया था, और बहुत जल्द शरद ऋतु आखिरकार अपने आप में आ जाएगी - लंबी बूंदाबांदी शुरू होती है, जो किसी को भी पीड़ा देने में सक्षम है। क्या यह आपको प्रतीत होने लगता है कि गर्मियों में बिल्कुल भी नहीं था, कि यह सब एक सुंदर सपना है?

आप सोचना शुरू करते हैं - और यदि आप बहुत वसंत तक हाइबरनेट नहीं करते हैं, जैसे कि एक मांद में भालू, ताकि अधिक असंतुष्ट ग्रे सुस्त आकाश को न देखें और कांच पर बूंदों की आवाज़ न सुनें?

तत्काल शरद ऋतु ब्लूज़ के साथ एक सत्र शुरू करें!

पहला कार्य
अपने व्यक्तिगत प्रकाश दिवस का विस्तार करने का प्रयास करें! आखिरकार, मुख्य चीज जो हमें अवसाद में आने का कारण बनाती है, वह है दिन में कमी और सूरज की किरणों में कमी जो हमारी खिड़की में आती है। और तुम पुराने स्वभाव को पीछे छोड़ देते हो।

एक घंटे या आधे घंटे पहले उठो, और बिस्तर पर जल्दी जाओ।

तो आप अधिक समय तक धूप का आनंद ले सकते हैं!

वास्तव में, नई दिनचर्या के लिए उपयोग करना मुश्किल नहीं है - शरीर के लिए सूर्य के साथ उठना और बिस्तर पर जाना स्वाभाविक है।
 

दूसरा कृत्य
कुछ ताजी हवा पाने के लिए हर मिनट का उपयोग करें। अंत में, डंक शरद ऋतु का मौसम अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, और "भारतीय गर्मी" भी अद्भुत हो सकती है!

लंच ब्रेक? अपने साथ एक थर्मस और एक सैंडविच (या दही और एक केला) लें - और पास के पार्क में, बेंच पर।

क्या कार्य दिवस खत्म हो गया है? सार्वजनिक परिवहन स्टॉप पर न चलें, लेकिन कम से कम आधे घंटे की सैर करें। बस प्रदूषित राजमार्गों को चुनने की कोशिश करें, लेकिन शांत गलियों, पार्कों और चौकों पर।

एक इत्मीनान से टहलने से आप एक गेय तरीके से ट्यून करेंगे, आपका रंग ताजा और रोशन हो जाएगा, आपकी आँखें चमक उठेंगी, और दर्पण में आपका खुद का प्रतिबिंब आपकी आत्माओं को कुछ डिग्री तक बढ़ा देगा।

तीसरी क्रिया
पर्याप्त नींद लें! कोई भी कारण जो नींद को रोकता है, उसे सम्मानजनक नहीं माना जा सकता है!

सुबह तक पार्टियों के साथ और क्लबों में दोस्तों के साथ पार्टी के दिन - वे निश्चित रूप से खुश होंगे, लेकिन लंबे समय तक नहीं, और सुबह वे आपको आंखों के नीचे सिरदर्द, अवसाद और बैग देंगे।

अपने शरीर पर दया करें, जो पहले से ही गर्मियों और सर्दियों के बीच की मध्यवर्ती अवधि के दौरान एक कठिन समय है।
 

चौथा कृत्य
हम सप्ताहांत केवल प्रकृति में बिताते हैं! एक छोटी सी हंसमुख कंपनी इकट्ठा करें और जंगल में जाएं, शहर से बाहर, गांव में रिश्तेदारों से मिलने जाएं - जहां कोई फर्क नहीं पड़ता। एक गिटार और गाने के साथ शरद ऋतु के पत्तों के कालीन पर कटार - और अधिक सुंदर क्या हो सकता है!

चारों ओर देखो, अद्वितीय शरद ऋतु के पेड़ों और झाड़ियों की तस्वीरें लें - ये तस्वीरें स्कारलेट, स्कारलेट हैं, सुनहरे पत्ते आपको शरद ऋतु के साथ आने और यहां तक ​​कि इसे प्यार करने में मदद करेंगे।

बस शराब के साथ नहीं किया जाता है - डॉक्टरों (और अनुभवी लोगों) के अनुसार, शराब केवल अल्पकालिक मज़ा देने में सक्षम है, जिसके बाद अवसाद और भी गहरा और अधिक निराशाजनक हो जाएगा। गुलाब, पुदीना, कैमोमाइल, शहद, नींबू के साथ बेहतर काढ़ा विटामिन चाय - जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

पांचवी क्रिया
क्या आपने देखा है कि शरद ऋतु के आगमन के साथ हमारे साथी नागरिकों के रंग कितनी जल्दी बदल जाते हैं? किसी कारण के लिए, हर कोई तुरंत ग्रे, काले, भूरे रंग पर डालता है ... Br-rr! इसमें कोई संदेह नहीं है, ये बहुत ही व्यावहारिक रंग हैं, लेकिन आइए हम सभी छलावरण तैयार करते हैं - ताकि कम बार धोया जा सके।

नहीं, हम दूसरे रास्ते से जाएंगे! चमकीले रंगों की कुछ चीजें खरीदने की कोशिश करें - नारंगी, रास्पबेरी, फ़िरोज़ा, सलाद।

तो क्या, क्या गिरना? एक चमकदार लाल जैकेट, सफेद जूते, एक गुलाबी दुपट्टा - और अब लोग एक मुस्कान के साथ आपके पीछे चल रहे हैं। चिंता न करें, आप एक मसखरे की तरह नहीं बनेंगे, अगर सभी चीजों को स्वाद के साथ चुना जाता है।
 

अधिनियम छह
चमकीले रंगों को अपने घर में प्रवेश करने दें। सोफे पर तीन या चार रंगीन तकियों को फेंक दें, एक हंसमुख रंग में एक नया लैंपशेड खरीदें, पर्दे को नवीनीकृत करें, एक मजेदार फ्रेम में एक तस्वीर लटकाएं। कमरा तुरंत बदल जाएगा, बहुरंगा के साथ खेलेंगे, गर्मियों की घास का मैदान जैसा दिखेगा।

और अगर आप एक प्रमुख स्थान पर फूलों के साथ एक सुंदर फूलदान डालते हैं - एक अच्छे मूड की गारंटी है!

यदि कोई फूल नहीं हैं, तो उन्हें एक दिलचस्प रचना बनाते हुए शरद ऋतु के पत्तों और शाखाओं के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

सातवां अधिनियम
हमेशा अपने डेस्कटॉप पर चॉकलेट, एक नारंगी, एक केला, और कुछ अन्य विनम्रता की पट्टी रखें। खराब मूड को हरा देने के लिए ऐसे उत्पाद बहुत मदद करते हैं! बेशक, चॉकलेट का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन मालिकों के साथ बात करने के बाद लौंग के एक जोड़े को खाने के लिए सबसे अच्छी बात है!

और फार्मेसी में खरीदते हैं विटामिन ई - यह बूंदों और गोलियों में बेचा जाता है। यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं, तो आपकी कार्य क्षमता बढ़ जाएगी, और सेक्स हार्मोन "जाग" जाएंगे और अधिक सक्रिय रूप से विकसित होने लगेंगे। जीवन में आपकी रुचि आपको खेलना शुरू कर देगी!
 

आठवाँ कृत्य
मेजेनाइन से या कोठरी से पुराने सोवियत कॉमेडी प्राप्त करें, कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें, और हंसी की एक शाम की व्यवस्था करें। कुछ भी अच्छा पुराने हास्य की तरह खुश और खुश करने में मदद नहीं करता है!

हालांकि, आप चुनते हैं - शायद आप लुई डे फन्स के साथ आधुनिक हॉलीवुड प्रोडक्शन या फ्रेंच फिल्मों को पसंद करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - मुख्य बात यह है कि आप आँसू को हंसते हैं! जैसा कि आप जानते हैं, हँसी दुनिया में सबसे अच्छा अवसादरोधी है।

क्या लड़ना जरूरी है?
जैसा कि आप देख सकते हैं, आप केवल आठ चरणों में खराब मूड को हरा सकते हैं। और ये कदम इतना मुश्किल नहीं है। शायद आपके पास लंबे समय तक ब्लूज़ को भूलने के लिए दो या तीन पर्याप्त हैं और फिर से मुस्कुराना शुरू कर दें।

समझदार लोग, हालांकि, तर्क देते हैं कि अवसाद और ब्लूज़ के खिलाफ लड़ाई आवश्यक नहीं है। आखिर किसी चीज के लिए खराब मूड भी जरूरी है!

उदाहरण के लिए, जब यह दुखी होता है, तो मैं सिर्फ एक गीतात्मक कविता लिखना चाहता हूं या किसी मित्र को एक सौम्य संदेश भेजना चाहता हूं, पुरानी तस्वीरें देखें और दूसरे शहर में एक अकेली चाची को पत्र भेजें ...

और खिड़की के बाहर हवा की आवाज़ के तहत, रोमांटिक मेलोड्रामा देखना बहुत सुखद है, कसकर गले लगाना और कंबल में लपेटना। आखिरकार, केवल लोग दुखी होते हैं। इस तरह की भावनाओं के बाद, आत्मा धोया और समाप्त हो जाती है, हम अच्छे काम करने के लिए तैयार हैं और फिर से हम इस दुनिया में मुस्कुराते हैं।

लेखक
ओल्गा मोइसेवा
महिला पत्रिका के लिए
 

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