महिलाओं का स्वास्थ्य

एक बीयर पेट कैसे निकालें - 6 सिद्ध तरीके

यदि, अपने आप को दर्पण में देखते हुए, आप समझते हैं कि आपका प्रतिबिंब वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो ऐसा लगता है कि नट और चिप्स के साथ बीयर के सभी नशे में मग करने का समय आ गया है। हमें तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है - बीयर पेट किसी को पेंट नहीं करता है। और अपने आप को धोखा न दें कि एक अच्छा व्यक्ति बहुत कुछ होना चाहिए - वास्तविकता को पहचानें और कार्य करना शुरू करें। क्या करें? हमने कई सिद्ध तरीके चुने।

1 टिप बीयर का पेट कैसे निकालें - शराब का सेवन सीमित करें

यह समझना आवश्यक है कि एक दिन में कई लीटर बीयर पीना असंभव है और एक ही समय में एक आदर्श आंकड़ा है। तथ्य यह है कि शराब (विशेष रूप से बीयर) एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाली चीज है, इसके अलावा, शराब शरीर में पानी को बरकरार रखती है, जो सूजन का कारण बनती है और चयापचय को धीमा कर देती है। तो, सबसे पहले, किसी भी मादक पेय का उपयोग कम करने के लिए आवश्यक है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपको एक गैर-शराबी बनना होगा - सप्ताहांत पर, आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को सूखी रेड वाइन के एक जोड़े को पीने की अनुमति दें (आंकड़ा के लिए उपयोगी और सुरक्षित)।

2 सलाह बीयर का पेट कैसे निकालें - स्नैक्स को खत्म करें

यदि आप बीयर का सेवन करने से इनकार करते हैं तो आप समस्याग्रस्त हैं, कम से कम उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स का दुरुपयोग न करें। और उन्हें पूरी तरह से मना करना बेहतर है (विशेष रूप से ऐसे उत्पाद जिनमें नमक और वसा की एक बड़ी मात्रा होती है)। अपने आप से, बीयर और इतना ही एक पौष्टिक घटक है, और स्नैक्स (तारंका, नट, चिप्स, आदि) के साथ संयोजन में, बीयर वसा भंडार के एक आक्रामक संचयकर्ता में बदल जाता है, और न केवल आपके पेट के क्षेत्र में। इसके अलावा, एक नमकीन स्नैक शरीर के पानी को बरकरार रखता है, जो आपकी सभ्य शारीरिक उपस्थिति को रोकता है, पहनने के लिए काम करने वाले गुर्दे का उल्लेख नहीं करता है। यदि आप बीयर पेट से छुटकारा चाहते हैं, तो आपको अन्य भोजन में नमक का सेवन सीमित करना चाहिए। बेझिझक इसकी मात्रा को आधा कर दें - कम न करें।

3 टिप बीयर का पेट कैसे निकालें - हल्का डिनर

बेशक, मौजूदा आदतों को बदलना बहुत आसान नहीं है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको न केवल रात के खाने को पहले के समय के लिए स्थगित करना होगा, बल्कि इसे आसान भी बनाना होगा। एक पूर्ण नाश्ता और एक पूर्ण भोजन करने की कोशिश करें, और शाम को शाम छह बजे से पहले रात का खाना, और तंग नहीं। हल्के भोजन के साथ उच्च कैलोरी भोजन बदलें। उदाहरण के लिए, काट या काट के बजाय, सब्जियों के साथ मछली का एक टुकड़ा खाएं। यदि भूख की भावना आपको सो जाने की अनुमति नहीं देती है - एक स्नैक (पनीर, फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद) है।

4 सलाह सबसे अच्छा पेय - पानी

बीयर पेट के साथ लड़ाई में मीठा सोडा, मीठा चाय, कॉफी, रस जैसे पेय पदार्थों को छोड़ देना चाहिए। यह सब सादे पानी से बदला जाना चाहिए, जिसे आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

5 सलाह बीयर का पेट कैसे निकालें - शारीरिक गतिविधि में मदद करेगा

यदि आप बीयर पेट को अलविदा कहना चाहते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि न केवल अपने आहार को संशोधित करें, बल्कि अपनी जीवन शैली को भी संशोधित करें। पेट को लटकाए रखने के लिए, आपको मजबूत मांसपेशियों की आवश्यकता होती है जो इसका समर्थन करेगी। द्वारा और बड़े, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप कौन सा खेल पसंद करते हैं, मुख्य बात यह है कि भार की नियमितता और तीव्रता है। यदि आप नृत्य या तैरना पसंद करते हैं, तो बढ़िया है! ये खेल न केवल पेट, पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, बल्कि आपके आंकड़े का अनुकरण भी करेंगे।

6 सलाह बीयर का पेट कैसे निकालें - सेक्स से मदद मिलेगी

इसके अलावा, सेक्स अतिरिक्त कैलोरी जलाता है, यह एक उत्कृष्ट प्रेरणा भी है। इस बात पर विचार करें कि आपका लटका हुआ पेट कैसा है और यह आपके साथ अंतरंगता की धारणा को कितना बिगाड़ सकता है।

महिलाओं की पत्रिका के लिए सर्गेई वासिलीनकोव

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