वजन कम कैसे करें

वजन घटाने के लिए अंगूर - गुण, हानि, कैसे उपयोग करें

वजन कम करने के लिए खट्टे फलों का इस्तेमाल अक्सर किया जाता है। सबसे अधिक सिद्ध लोक उपचार वजन घटाने के लिए एक अंगूर है। हम एक सप्ताह के लिए आहार मेनू पर विचार करने का प्रस्ताव देते हैं, इस उष्णकटिबंधीय भ्रूण के संभावित जटिलताओं, लाभ और contraindications।

ऑपरेशन का सिद्धांत और उपयोगी अंगूर

वजन घटाने के लिए चकोतरा आहार सबसे अच्छा में से एक माना जाता है, क्योंकि इस पर बैठने से सचमुच केवल एक हफ्ते में वापसी के बिना 7-10 किलोग्राम से छुटकारा मिल सकता है। यह इतना प्रभावी क्यों है? तथ्य यह है कि साइट्रस पौधों में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो अपने वसा जलने के गुणों के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, हमें इस तथ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए कि फल शरीर को अपने स्वयं के पाचन पर अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं जो इसे देते हैं।

चमत्कार का फल उपयोगी है:

  • संक्रमण और वायरल रोगों के लिए तंत्र के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
  • चयापचय में तेजी;
  • कोलेस्ट्रॉल और स्लैग के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है;
  • छील (अंगूर त्वचा) मुँहासे से त्वचा को साफ करने में मदद करता है, और सेल्युलाईट से शरीर, इस उत्पाद से लपेटता है प्रभावी वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है;
  • अंगूर के आवश्यक तेल के लाभकारी गुणों के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है - यह भूख को कम करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है।

आहार व्यंजनों

फोटो - चकोतरा स्लाइस

चकोतरा पोषण एक गैर-मानक मोनो-आहार है, जिसका मूल रूप से निश्चित समय के लिए केवल इस उत्पाद को खाने का मतलब है। इस आहार में यह दोनों सब्जियां, और दूध और अन्य फलों को खाने की अनुमति है। थोड़ा शरीर तैयार करने के लिए, आप अंगूर के साथ परीक्षण उपवास के दिनों की कोशिश कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार अपने आप को व्यवस्थित करें उपवास के दिन। केवल पूरे दिन कुछ भी नहीं खाएं, अंगूर के अलावा, इसे हरी चाय या कॉफी, ताजा रस पीने की अनुमति है। यह याद रखने योग्य है कि अंगूर अम्लता को बढ़ाता है, इसलिए इस उत्पाद को खनिज पानी के साथ पीएं ताकि आप नाराज़गी के हमले से पीड़ित न हों।

बहुत अच्छा, और बिल्कुल दर्द रहित वजन घटाने में मदद मिलेगी रस चिकित्सा। पूरे बिंदु यह है कि सुबह खाली पेट हम ताजे निचोड़ा हुआ अंगूर का रस पीते हैं, वही काम हम एक हफ्ते में भोजन से पहले या बाद में, एक कसरत के बाद और स्नैकिंग के बजाय, निश्चित रूप से, रात में करते हैं। मेरा विश्वास करो, प्रभाव आपको विस्मित कर देगा, वजन आत्मविश्वास से पिघल जाएगा, इसलिए आप एक सप्ताह में 5-7 किलोग्राम की कमी प्राप्त कर सकते हैं।

आहार के लिए, आपको पहले खुद को तैयार करने की आवश्यकता है:

  • सप्ताह के दौरान मिठाई और आटा उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है;
  • आहार पेट दर्द के बीच में संभव है।

होते हैं वजन घटाने के लिए अंगूर आहार के दो विकल्प: क्लासिक संस्करण (अनिता त्सोई का आहार) और अपरंपरागत (इसके प्रचार का हर दूसरा मंच) केवल खट्टे फलों के साथ लगभग भूख हड़ताल है।

विचार करेंगे पहला:

  1. इसे न केवल अंगूर, बल्कि विभिन्न उबली हुई सब्जियां और अन्य खट्टे फल (अनानास, नारंगी, वजन घटाने के लिए नींबू) खाने की अनुमति है;
  2. नमक और किसी भी मसाले को पूरी तरह से बाहर रखा गया है;
  3. आप उबला हुआ चिकन मांस और बेक्ड लो-फैट स्टेक, उबला हुआ मछली (यदि कोई ब्रेडिंग क्रस्ट नहीं है) और कम वसा वाले डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खा सकते हैं;
  4. आप 18 घंटे के बाद रात का भोजन कर सकते हैं, लेकिन सोने से पहले 3-4 से कम नहीं;
  5. चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट और डेरिवेटिव सख्त वर्जित हैं।

सप्ताह के लिए विकल्प मेनू:

पहला दिन सुबह हम उठते हैं, रसोई में भागते हैं, ताजा रस पीते हैं, आप एक छोटे से अंगूर खा सकते हैं, त्वचा को छील सकते हैं, चाय के लिए ड्रायर पर लेट सकते हैं, आप लगभग 100-200 किलो कैलोरी और कॉफी की कैलोरी सामग्री के साथ थोड़ा वसा रहित डॉक्टर सॉसेज का उपयोग कर सकते हैं। दोपहर के भोजन में, वनस्पति सलाद, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ अनुभवी। रात के खाने में, चिकन पट्टिका के 100-150 ग्राम उबाल लें। आप अंगूर का रस और दही का एक कॉकटेल पीते हैं।

हम दूसरे दिन की शुरुआत पहले की तरह ही करते हैं, लेकिन सॉसेज के बजाय हम दो उबले अंडे लेते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, पनीर और अंगूर का मिश्रण तैयार करें, सोने से तीन घंटे पहले, आप 150-200 ग्राम वसा रहित मछली खा सकते हैं।

तीसरे दिन हम दलिया और अंगूर के साथ नाश्ता करते हैं, रस और कॉफी पीते हैं। दोपहर के भोजन में, सब्जियों के साथ मसला हुआ, रात के खाने के चिकन स्तन।

चौथा दिन बीट के रस और अंगूर, एक कप मजबूत कॉफी के मिश्रण के साथ अपने आप को थोड़ा लाड़ प्यार देता है। दोपहर के भोजन के लिए हम ओवन में नींबू के साथ मछली सेंकते हैं, प्रोटीन अब शरीर के लिए आवश्यक है, हमने उष्णकटिबंधीय फल और शहद सिरप के साथ रात का भोजन किया है। यदि आप नहीं जानते कि शहद के साथ अंगूर कैसे खाना है, तो हमारी सलाह बहुत मददगार है: इसे पानी के साथ खूब पिएं, बस एलर्जी का परीक्षण करने के लिए पहले डिश का एक छोटा सा हिस्सा खाएं। यह नुस्खा उन लोगों के लिए सप्ताह के मध्य में उपयुक्त है जिन्होंने एकाग्रता में कमी की है या सिर्फ एक खराब मूड है।

पांचवें दिन, नाश्ते में सेब, अंगूर, टहनियों और सूखे मेवों के साथ फलों का सलाद है। दोपहर के भोजन के लिए आपको प्याज का सूप पकाने की ज़रूरत है, जिसे ताजा रस से धोया जाना चाहिए। हम अपनी पसंदीदा उबली मछली के साथ रात का खाना खा रहे हैं।

छठे दिन की शुरुआत कम वसा वाले पनीर, अंगूर और सूखे मेवों से होती है, हमने उबले हुए चिकन के साथ दोपहर का भोजन किया है, रात के खाने में वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट समुद्री केल और अंगूर का रस है।

फोटो - चकोतरा आहार

अंतिम 7 दिन। परिणाम को मजबूत करना और आहार से खूबसूरती से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। फूलगोभी स्टू, अंगूर की चटनी डालें, वजन घटाने के लिए एक मजबूत ब्लैक या ग्रीन कॉफी पीएं - यह सिर्फ सही नुस्खा है। दोपहर और रात के खाने के लिए, उबली हुई सब्जियों को जैतून के तेल के साथ मिलाया जाता है। आप एक महान कॉकटेल पी सकते हैं जिसमें अंगूर का रस, दही और सौंफ़ का अर्क (पौधे के बीज से अर्क) होता है। हम आधा गिलास किण्वित दूध उत्पाद लेते हैं और शाब्दिक रूप से एक चम्मच मसाले एक गिलास रस में लेते हैं, इसे ब्लेंडर में मिलाते हैं, सोने से पहले पीते हैं।

सहमत हूं, पोषण का यह सिद्धांत थोड़ा भूखे आहार की तरह है, इसलिए इसका उपयोग बहुत आम है। आपको अपरंपरागत संस्करण के बारे में भी नहीं कहना है, यह एक बहुत ही खतरनाक क्रिया है जिसमें शरीर और स्लिमिंग और ताजे फलों के रस का समर्थन करने के लिए चीनी आहार की खुराक (कैप्सूल या टैबलेट) पीने के लिए केवल गुलाबी अंगूर खाने की आवश्यकता होती है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, हम दृढ़ता से आपको हर दिन सुगंध दीपक को रोशनी देने की सलाह देते हैं, वजन घटाने के लिए अंगूर के आवश्यक तेल का उपयोग करें। यह एक अच्छे मूड और पेप में योगदान देगा। उसी तेल को जैतून के तेल से पतला किया जा सकता है और इसे शरीर और चेहरे की समस्या वाले क्षेत्रों पर डाला जाता है।
वीडियो: अंगूर आहार

चिकित्सा की दृष्टि

वजन घटाने के लिए अंगूर की प्रभावशीलता और लाभ निर्विवाद है, साथ ही नुकसान भी है। क्या हैं? अंगूर आहार के लिए मतभेद:

  • एलर्जी (यदि आप खट्टे फल के लिए जीव की एक हाइपरसेंसिटिव प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं, तो फल के बजाय ऑयवेर्डिक दवा "ज़ेंसिम" का उपयोग करने की कोशिश करें);
  • यह आहार अग्न्याशय के साथ समस्याओं के लिए निषिद्ध है, साथ ही यह जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी नुकसान पहुंचा सकता है;
  • वजन घटाने के लिए उपरोक्त व्यंजनों गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि साइट्रस के कारण, गर्भाशय अनुबंध करना शुरू कर सकता है या दूध को कड़वा स्वाद मिलेगा।

यदि आपने वजन घटाने के लिए अंगूर की कोशिश की है, तो हम इस आहार के प्रभाव के बारे में समीक्षा और इसके प्रभाव के बारे में समीक्षा पढ़कर खुश होंगे।

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