वजन कम कैसे करें

जल्दी वजन घटाने के लिए सन बीज - कैसे लें, व्यंजनों, लाभ, समीक्षा

वजन कम करने के लिए, लड़कियां हमेशा फिटनेस प्रशिक्षण की विधि का उपयोग नहीं करती हैं, आहार और भुखमरी पतलेपन के साथी बनने की अधिक संभावना है। अक्सर वजन घटाने के लिए सन बीज का उपयोग किया जाता है, ये उत्पाद एक त्वरित चयापचय प्रदान करते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं। इस पद्धति को ठीक से लागू करने के बारे में विचार करें, इसके आधार पर लोकप्रिय व्यंजनों और आहार विशेषज्ञों की राय क्या है।

बीज के उपयोगी गुण

आंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ करने, शरीर से स्थिर द्रव्यमान को निकालने और पुराने वसा भंडार को हटाने के लिए वजन कम करके सन बीज का उपयोग किया जाता है। यानी दूसरे शब्दों में, इस पौधे के जमीन के बीज प्राकृतिक जुलाब हैं।

इसके अलावा, सन में कई अन्य उपयोगी गुण हैं:

  • शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार;
  • मुँहासे और ब्लैकहेड्स की त्वचा को साफ करता है, त्वचा और बालों के फैटी संतुलन को सामान्य करता है;
  • सन के तेल में बहुत सारा ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है;
  • विषाक्त पदार्थों और मुक्त रेडियोन्यूक्लाइड्स से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों - सन बीज, का उपयोग एक गंभीर ऑपरेशन के बाद या कैंसर की रोकथाम के लिए शरीर को बहाल करने के लिए भी किया जाता है।

व्यंजनों और सन के लिए उपयोग करता है

अनुभवी स्लिमिंग लड़कियों के लिए, सन बीज पर एक आहार कुछ जटिल नहीं लगता है। यह सरल है, यह एक आम मोनो आहार है जो शरीर में नमक के संतुलन को सामान्य करता है और अतिरिक्त तरल को निकालता है। वजन घटाने के लिए सन लेने के कई विकल्प हैं।

पेट फूलना से छुटकारा पाने और आंत के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, पारंपरिक हीलर फ्लैक्स सीड्स और कॉर्न स्टिग्मा को मिलाने की सलाह देते हैं, इस तरह के संग्रह को चाय में पिया जा सकता है।

आप भोजन से पहले बस बीज चबा सकते हैं, इस तकनीक का उपयोग भूख को कम करने और चयापचय को गति देने के लिए किया जाता है। यद्यपि अधिक बार आप मंचों पर सकारात्मक समीक्षा पा सकते हैं सन बीज और केफिर वजन घटाने के लिए। इस तरह के पोषण का सिद्धांत सरल है: हर दिन एक दिन के नाश्ते के बजाय, आपको केफिर के साथ मिश्रित 100 ग्राम लीना के बीज खाने की जरूरत है। पहले सप्ताह में वजन घटाने के लिए अनुपात एक गिलास केफिर या प्राकृतिक दही (स्वाद के बिना), और एक चम्मच सन है। प्रत्येक बाद के सप्ताह के साथ, एक चम्मच द्वारा सन की मात्रा में वृद्धि की जानी चाहिए।

फोटो - फ्लैक्स सीड एप्लीकेशन

दुर्भाग्य से, केफिर के साथ नुस्खा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, भालू इसे बदलने में मदद करेगा। अपने आप को आसान का मिश्रण तैयार करें। सन बीज - 2 चम्मच, घास "भालू कान" के साथ मिश्रित - भालू, वजन घटाने के लिए, आपको रिसेप्शन के लिए दिन में तीन बार सूखे अनाज खाने की जरूरत है। इस रूप में, वजन घटाने के लिए सन बीज का उपयोग सभी नहीं है, क्योंकि प्राचीन काल से जड़ी बूटियों के ऐसे संग्रह का उपयोग सिस्टिटिस, नेफ्रैटिस और जननांग प्रणाली के अन्य रोगों के इलाज के लिए किया गया है।

यदि सरल पूरक अतिरिक्त वजन के साथ मदद नहीं करते हैं, तो आप दिन की शुरुआत अलसी के तेल के एक चम्मच के साथ करने की कोशिश कर सकते हैं, बीज पकवान खाने के बाद, नाश्ते के रूप में, सन उत्पादों, ताजे फल (अधिमानतः साइट्रस) या मजबूत कॉफी का भी उपयोग करें।

यदि आपको आंतों को तुरंत साफ करने की आवश्यकता है, तो गुलाब का तेल और अलसी के काढ़े का उपयोग करें। एक गिलास पानी में दो चम्मच बीज और एक चम्मच तेल। एनीमा की मदद से, हम इसे शरीर में पेश करते हैं, इसलिए डॉक्टर अक्सर आंतों में रुकावट या अल्सर के रोगियों की स्थिति से राहत देते हैं।

पाचन को बेहतर बनाने और वजन कम करने का प्राचीन लोक तरीका है, अलसी के बीजों को खाना, उन्हें स्लिमिंग व्यंजनों में शामिल करना। उन्हें मांस कटलेट या मछली के लिए ब्रेडिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, इन बीजों, पेस्ट्री और सूप के साथ मसाला।

उदाहरण के लिए, फ्लैक्स कटलेट के लिए लोकप्रिय नुस्खा। आधा कप बीज एक ब्लेंडर का उपयोग करके या मोर्टार में जमीन है। एक अंडा, लहसुन का एक सिर और एक मध्यम प्याज के साथ मिलाएं। वनस्पति तेल में भूनें, खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ परोसें।

स्वस्थ और बहुत स्वस्थ भोजन के लिए एक और नुस्खा सन बन्स है। आप आधार के रूप में जमीन के आटे का उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे सादे गेहूं के आटे के साथ पका सकते हैं, लेकिन खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान आटा में कटा हुआ बीज के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें।

हलवे को तलने के लिए खुद का इलाज करें। बीज को कुचलें, और दो चम्मच गर्म प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं। पानी के साथ मिश्रण करने के बाद, आपको एक मोटी बनावट सिखाने की ज़रूरत है, स्वाद और नट्स के लिए सूखे फल (किशमिश, prunes, सूखे खुबानी और अन्य) जोड़ें।
वीडियो: सन बीज के उपयोगी गुण

हम शरीर को साफ करते हैं

यदि आपको बस आंतों और खोखले अंगों को थोड़ा साफ करने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित घटकों वाली चाय मदद करेगी:

  • जंगली सन - वर्मवुड;
  • एल्डर बकथॉर्न।

इस पेड़ के फल अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं, यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, एक बहती नाक और गले में खराश को ठीक करने में मदद करता है, मुख्य बात यह है कि इसे सही ढंग से पीना है।

एक गिलास में जामुन को पीसें, वहां दो बड़े चम्मच सन बीज डालें, इस तरह के मिश्रण को उबलते पानी में नहीं डालना चाहिए, लेकिन सिर्फ गर्म पानी, हलचल और कई घंटों के लिए छोड़ दें। दिन में तीन बार एक गिलास पीने के बाद।

अच्छे परिणाम आग के बीज और शहद के आधार पर एक लोक उपचार द्वारा दिए जाते हैं। हम साधारण फूल अमृत को एक चम्मच बीज के साथ मिलाते हैं, हम शहद का केक बनाएंगे, इसे छोटे टुकड़ों (लगभग 50 ग्राम प्रत्येक) में तोड़ेंगे, और प्रत्येक भोजन के बाद या स्नैकिंग के बजाय खाएंगे। इस प्रकार, सन बीज और शहद न केवल वजन घटाने के लिए मदद करेंगे, बल्कि सर्दी जुकाम के दौरान शरीर का समर्थन करेंगे, सर्दी का इलाज करेंगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने और वजन कम करने के लिए कॉकटेल। आपको ताजा गाजर का रस बनाने की ज़रूरत है - एक गिलास का एक तिहाई, बीट - एक तिहाई, और सेब - समान। ताजा रस में तीन चम्मच flaxseed जोड़ें, मिश्रण और नाश्ते से पहले हर सुबह पीते हैं।

मतभेद

यह याद रखने योग्य है कि सन के उपयोग के अपने मतभेद हैं और हानिकारक हो सकते हैं।

  • नर्सिंग माताओं और गर्भवती महिलाओं के लिए इस आहार पर दुबला होने की सिफारिश नहीं की जाती है;
  • सीलिएक रोग वाले लोगों को भी बेहद सावधान रहना चाहिए;
  • कुछ मामलों में (व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ) पेट में गड़बड़ी होती है।
फोटो - सन बीज से व्यंजन बनाना

यदि, हालांकि, नकारात्मक परिणामों ने आपको पछाड़ दिया, तो सरल घर का बना दूध प्रभावी रूप से उनसे लड़ता है, तथ्य यह है कि प्राकृतिक उत्पाद में शामिल दूध प्रोटीन सन के प्रभाव को बेअसर करता है।

बीज कैसे चुनें? यह काफी कठिन विज्ञान है, यदि आप कम गुणवत्ता वाले सन बीज खरीदते हैं, तो आप अपने शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, और फिर यह वजन घटाने के लिए कोई समय नहीं होगा। बीज सूखा और कुरकुरे होना चाहिए, एक विशिष्ट शर्करा गंध होना चाहिए, कोई मूँछ नहीं है या, विशेष रूप से, सड़ांध। रंग पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है: हल्का भूरा या पीला आदर्श है, लेकिन भूरे या काले रंग के छाया वाले बीज खराब गुणवत्ता के स्पष्ट संकेत हैं।

औसतन, ऐसी दवा की कीमत 20 रूबल प्रति ग्लास से 50 तक होती है। सब कुछ संग्रह की जगह और पौधे की गुणवत्ता पर निर्भर करता है (उदाहरण के लिए, जंगली सन की खेती की तुलना में अधिक मूल्यवान है)। यदि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करते हैं तो फ्लैक्स लेना सही होगा, क्योंकि इस पौधे में पर्याप्त मात्रा में contraindications है।

यदि आपने किसी भी विधि का उपयोग किया है, तो अपनी सलाह साझा करें कि कैसे वजन कम करने के लिए सन बीज का उपयोग करें, हमें आपकी प्रतिक्रिया प्राप्त करने में खुशी होगी।

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