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परफेक्ट सेक्स के लिए आपको क्या चाहिए

तेजी से वजन घटाने वाली आहार गंभीर खाद्य प्रतिबंध हैं जो लंबे समय तक नहीं रहते हैं। उनका उपयोग तब किया जाता है जब एक तेज और ध्यान देने योग्य प्रभाव की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, आपको किसी भी छुट्टी या घटना के लिए अच्छा दिखने की जरूरत है, अपने पसंदीदा पोशाक में फिट। लेकिन इन आहारों में एक गंभीर खामी है: जो वजन जल्दी छोड़ दिया जाता है वह उतना ही तेज है और वापस आ जाएगा, शायद बड़ी मात्रा में भी।

ऐसे आहार हैं जिनका वजन कम करने का लक्ष्य नहीं है, लेकिन उचित खाने की आदतों का गठन, जिसकी मदद से शरीर का वजन खुद को सामान्य करना चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति बहुत अधिक कैलोरी वाले भोजन करना या खाना बंद कर देता है। लेकिन जल्दी वजन घटाने के लिए आहार सिर्फ खाद्य प्रतिबंध हैं, अक्सर बहुत गंभीर होते हैं। यही है, एक छोटी अवधि के लिए शरीर बस भुखमरी आहार पर रहता है, यह वसा जलने शुरू करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। यह दृष्टिकोण शरीर को भारी तनाव प्रदान करता है। सबसे अधिक संभावना है, चयापचय धीमा हो जाएगा, और जैसे ही आप सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू करते हैं, भूख पहले की तुलना में बहुत अधिक हो जाएगी, और शरीर नए भंडार बनाने के लिए जल्दी करेगा, शायद अतिरिक्त के साथ भूख के समय को भी याद कर रहा है।

इसलिए, यदि आप पोशाक में आने का फैसला करते हैं और तुरंत वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखें कि एक बार प्रभाव प्राप्त करने के बाद, आप आराम नहीं कर सकते। आपको अधिक खाए बिना सावधानीपूर्वक आहार से बाहर निकलने की आवश्यकता है। आपको अपने आहार पर नियंत्रण करना चाहिए ताकि आप आहार से पहले उतना ही भोजन कर सकें, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने आहार के बारे में जाने और इसे समायोजित करें। सही खाना शुरू करना, आप सभी प्रकार के आहारों के बारे में भूल सकते हैं।

जिन लोगों को चयापचय संबंधी बीमारियां हैं, साथ ही साथ कुछ अन्य जिन्हें लगातार विटामिन पूरकता की आवश्यकता होती है, फास्ट डाइट आमतौर पर contraindicated हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या बच्चे को दूध पिलाने की अवधि में हैं, तो किसी भी स्थिति में आपको आहार पर नहीं जाना चाहिए।

अपने लिए सही आहार का चयन करने के लिए, इसके लिए दिए गए उत्पादों की सूची पढ़ें। शायद उनमें से वे हैं जो आपके लिए contraindicated हैं, या आप बस उन्हें पसंद नहीं करते हैं। तुरंत त्यागें और दूसरे आहार की तलाश करें। सबसे अच्छा विकल्प एक आहार विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति पर जाना है और उसके साथ आपके लिए आदर्श फास्ट आहार के बारे में परामर्श करना है। यदि यह संभव नहीं है, तो एक आहार चुनें जिसमें ऐसे उत्पाद हों जो आपको पसंद हैं।

कोई भी आहार इस तथ्य की ओर जाता है कि भोजन से शरीर को कम पोषक तत्व प्राप्त होने लगते हैं, क्योंकि आप इसके अतिरिक्त विटामिन भी पी सकते हैं या भोजन में साग भी शामिल कर सकते हैं, इससे किसी भी आहार का निषेध नहीं होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें, अन्यथा आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। ग्रीन टी भी आहार का एक घटक है, जिससे आहार बहुत सहनशील होते हैं। यह शरीर से वसा द्रव्यमान में जमा होने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को समय पर हटाने की अनुमति देगा। चूंकि यह भस्म हो जाएगा, इन पदार्थों को जारी किया जाना शुरू हो जाएगा।

आहार के दौरान, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, क्योंकि शरीर को कम पोषण मिलता है, और इसे अधिक आराम की आवश्यकता होती है। वह सपना उसे पोषण की कमी से तनाव से आसानी से निपटने में मदद करेगा।

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