शैली और फैशन

बर्फ में सावधानी!

सर्दी आ गई है। कुछ के लिए, सर्दियों में पहली बर्फ का आनंद और स्कीइंग और स्केटिंग का आनंद है। और फ्रैक्चर, बीमारियों के आसपास अन्य ठंडे मोड़ के लिए ...
कुछ उपयोगी सिफारिशें याद रखें:
vयदि ठंढ को रोकना असंभव है, तो एक खतरनाक क्षेत्र के चारों ओर घूमें, स्की पर चलते समय आंदोलन की नकल करें - छोटे स्लाइडिंग चरणों में। अधिक स्थिरता के लिए मुड़े हुए पैरों पर चलने की आवश्यकता है। एकमात्र पर कदम रखने और छोटे कदम उठाने की कोशिश करें।
v बर्फीली परिस्थितियों में अपने साथ भारी चीजें नहीं लेना बेहतर है, साथ ही नाजुक (विशेष रूप से कांच वाले!) - चोट लगने के लिए पर्याप्त टुकड़े नहीं थे।
v गिरते समय, अपने हाथों को आपके सामने जमीन पर समर्थन के रूप में न रखें - आपकी कलाई आसानी से टूट जाती है। घर पर अग्रिम "गिरने" का अभ्यास करना आवश्यक है। मांसपेशियों को तनाव न देने की कोशिश करते हुए, पक्ष पर गिरना सबसे अच्छा है।
v गिरने के दौरान, अपने हाथों को अपनी छाती पर दबाएं, पीठ पर एक रोल के साथ इसकी तरफ "गिरने" का प्रयास करें। इस अर्थ में, रोल मॉडल बिल्लियों है। किसी भी मामले में आपको गिरावट में नहीं बैठना चाहिए - आप बहुत गंभीरता से त्रिकास्थि को घायल कर सकते हैं।
बूढ़े लोग बर्फीले परिस्थितियों से अधिक युवा होते हैं। इसलिए, डॉक्टर संतुलन को सीखने के लिए वेस्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं। आयोडीन और कैल्शियम के साथ हड्डियों को मजबूत करने के लिए विशेष तैयारी करना भी आवश्यक है।