वजन कम कैसे करें

वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग कैसे करें?

प्यासी औरतें बहुत तैयार हैं। केवल जिम में निष्पादन क्यों किया जाता है, केक की अस्वीकृति (विशेषकर चूंकि यह जिम में प्रशिक्षण से भी बदतर है), और शरीर "संपूर्ण" आहार के लिए शाश्वत खोज से खुश नहीं है। हो सकता है कि तब आपको वज़न कम करने के लिए ऐप्पल साइडर सिरका आज़माना चाहिए? और क्या होगा अगर यह अतिरिक्त किलो खोने का तरीका है? लेकिन इस उत्पाद के उपयोग में कई बारीकियां हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

सेब साइडर सिरका का शरीर पर प्रभाव

ओह, मैं कैसे जल्दी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता हूं और वजन को वापस सामान्य में लाना चाहता हूं! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ दिनों के लिए सिरका पीने की ज़रूरत है। और इस तरह के निर्णायक कदम से पहले एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का दौरा करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, क्योंकि इस उत्पाद का उपयोग करने की कई बारीकियां हैं।

एप्पल साइडर सिरका

लाभ और हानि

नेटवर्क में आप बहुत सारे लेख पा सकते हैं कि सेब का सिरका शरीर के लिए कितना उपयोगी है, क्योंकि यह हमारी आंखों के सामने अतिरिक्त वसा जलता है। भाग में, यह सच है, लेकिन हमेशा एक और विपरीत पक्ष होता है।

मैलिक एसिटिक एसिड के उपयोगी गुणों में से हैं:

  • कार्बोहाइड्रेट का आंशिक न्यूनीकरण;
  • हानिकारक बैक्टीरिया और फंगल बीजाणुओं से पाचन तंत्र को साफ करता है;
  • भूख के दमन में योगदान देता है;
  • इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं: अमीनो एसिड, विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट।

लेकिन सेब साइडर सिरका के उपयोग से शरीर को नुकसान हो सकता है:

  • मौजूदा जठरांत्र संबंधी रोगों को बढ़ाता है, पेट की अम्लता को बढ़ाता है और नाराज़गी का कारण बनता है;
  • पतले दाँत तामचीनी, रिसेप्टर संवेदनशीलता को मफल करना;
  • यदि अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह मुंह और घुटकी में जलन पैदा कर सकता है।

उत्पाद के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में, इसका उपयोग करने के लिए contraindicated है। इसके अलावा, खुराक से अधिक, अर्थात्, उपयोग किए गए उत्पाद की मात्रा की उपेक्षा न करें।

सेब का सिरका वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करता है?

सेब से सिरका के पहले उपयोग के बाद प्रभाव के लिए प्रतीक्षा करें इसके लायक नहीं है। सेब साइडर सिरका प्राप्त करने से शरीर के क्रमिक "सेटिंग" के कारण वजन कम करने में मदद मिलती है, अर्थात्:

  • चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता;
  • कम भूख;
  • "डिटॉक्स" का प्रभाव, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से वंचित करता है।

शरीर पर इस तरह के प्रभाव से भोजन के बेहतर और तेज पाचन की अनुमति मिलती है, और अचानक भूख गायब हो जाती है। भाग अंततः कम हो जाते हैं, शरीर "एक घड़ी की तरह" काम करना शुरू कर देता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है।

कैसे नुकसान के बिना सेब साइडर सिरका पीने के लिए?

वजन घटाने की एसिटिक विधि को कोमल और सुरक्षित नहीं कहा जा सकता है, और इससे भी अधिक यदि आप इसे गलत के अंदर उपयोग करते हैं। अपने शुद्ध रूप में (भले ही सेब साइडर सिरका पहले से ही 3%, 6% या 9% की एक निश्चित एकाग्रता में बेचा जाता है), यह आमतौर पर पीने के लिए contraindicated है, इसलिए, इसे समाधान के रूप में लेना बेहतर है। और वास्तव में, सभी एसिटिक ऐप्पल योगों, जिनकी एकाग्रता 9% से ऊपर है, को शायद ही सिरका कहा जा सकता है। एक अधिक सटीक नाम सेब का सिरका सार है।

एप्पल साइडर सिरका के प्रकार

सिरका पेय के उपयोग के समानांतर में, आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है: स्मोक्ड मीट, नमकीन, तला हुआ, आटा, आदि के रूप में "हानिकारक" को बाहर करना। "टेबल नंबर 1" या "नंबर 5" के लिए सामान्य तालिका से सफलतापूर्वक "परिवर्तन"। ऐसा आहार पेट के रोगों की उपस्थिति से बचना होगा।

सिरका और शहद का घोल

प्रभावी सिरका-शहद पेय प्राकृतिक सेब साइडर सिरका और शहद का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। प्राकृतिक उत्पादों को शरीर द्वारा अधिक आसानी से माना जाता है, इसलिए समाधान तैयार करने से पहले, इको-शॉप में सिरका खरीदने का ख्याल रखें या इसे स्वयं तैयार करें।

सिरका और शहद का अग्रानुक्रम शरीर के सभी प्रणालियों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, यह पर्याप्त प्रतिरक्षा और सफाई प्रदान करता है। एक पेय तैयार करने के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन इसका आधार हमेशा एक ही है: सेब साइडर सिरका + शहद।

विकल्प 1। 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। शहद और सिरका के चम्मच। यह मिश्रण एक गिलास पानी में घुल जाता है। नियोजित भोजन से आधे घंटे पहले एक पेय पीना, दिन में 2 बार से अधिक नहीं। यह सुबह और शाम को करना सबसे अच्छा है। कोर्स एक महीने का है। इसके बाद छह महीने के लिए एक टाइमआउट करना है।

सिरका के लिए नुस्खा №1

विकल्प 2। 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एक चम्मच सेब साइडर सिरका के साथ तरल शहद के चम्मच, इस मिश्रण को एक गिलास गर्म पानी में घोलें और एक चम्मच नींबू का रस, बीट्स डालें। विकल्प 1 में वर्णित अनुसार लें।

एसिटिक एसिड समाधान नंबर 2 के लिए नुस्खा

प्राथमिकता के आधार पर पेय पेय भिन्न हो सकते हैं। अक्सर निम्नलिखित घटकों को एक समाधान में जोड़ा जाता है: विबर्नम रस, मुसब्बर, ककड़ी, आदि। सिरका की नियमित खपत, यहां तक ​​कि समाधान के रूप में, स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। इसलिए, आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका के साथ पानी

तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है, जबकि पतला सिरका नहीं। यह इस तरह से किया जाता है: 2 बड़े चम्मच। चम्मच सिरका पानी की 300 मिलीलीटर जोड़ें। घोल को घोल कर पिएं। यदि स्वाद विशिष्ट लग रहा था और समाधान गंदा है, तो आप सुविधा के लिए चीनी, नींबू जोड़ सकते हैं।

समाधान की तैयारी उपयोग से पहले तुरंत की जाती है, इसे संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। इसे खाली पेट पर लें, यानी भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या इसके स्वागत के 2 घंटे बाद।

वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का बाहरी उपयोग

अतिरिक्त वसा को हटा दें न केवल अंदर सेब साइडर सिरका के साथ पी सकते हैं। अन्य तरीके जो वजन कम करने में मदद करते हैं और साथ ही त्वचा की देखभाल भी प्रभावी है।

सिरका स्नान

स्नान के साथ खुद को लाड़ करो और पानी में सेब साइडर सिरका जोड़कर अपना वजन कम करने की प्रक्रिया को पूरा करें। एकाग्रता भिन्न हो सकती है, लेकिन परंपरागत रूप से इस तरह से स्नान करें: एक गिलास सिरका पानी से आधा भरा स्नान करें। सिरका की मात्रा अलग-अलग होना संभव है, निचले पक्ष में और बड़े दोनों में। व्यायाम या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद सफलतापूर्वक स्नान करें।

सिरका स्नान

प्रभावशीलता के लिए, आप सुगंध तेल, समुद्री नमक, काढ़े या जलसेक जोड़ सकते हैं। सिरका त्वचा को टोन करता है, इसे लोच और चिकनाई देता है। दुर्भाग्य से, सेब के सिरके के घोल से नहाने से उपचर्म वसा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। प्रक्रिया के बाद, कॉस्मेटिक क्लीन्ज़र के उपयोग के बिना शॉवर लेने की सिफारिश की जाती है।

एसिटिक लपेटता है

पेट पर वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर रैप्स विशेष रूप से प्रभावी हैं। यह त्वचा को धीरे से ठंडा करता है, इसके तहत प्रक्रिया "विपरीत" लॉन्च करता है, अर्थात, हीटिंग। चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं और कैलोरी की खपत होती है, और वसा की परत धीरे-धीरे कम हो जाती है।

एसिटिक रैप

प्रक्रिया से पहले, एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना महत्वपूर्ण है, प्रक्रिया से कम से कम 2 दिन पहले स्क्रबिंग की सिफारिश नहीं की जाती है। रैपिंग प्रक्रिया के लिए तैयार करने के लिए, आपको एक प्राकृतिक कपड़े (अधिमानतः सनी), खाद्य लपेट और मिश्रण को स्वयं खोजने की आवश्यकता है। अगले चरण निम्न हैं:

स्टेज 1। तैयार करना। एसिटिक "मैरीनेड" निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार बनाया गया है: एक गिलास सेब साइडर सिरका (यदि सार का उपयोग किया जाता है, तो एक चौथाई कप लें) को एक गिलास पानी के साथ पतला करें। लैवेंडर, देवदार, आड़ू, आदि के आवश्यक तेल;

स्टेज 2। लपेटें। समाधान तैयार करने के बाद, पहले से ही इसमें एक कपड़ा डुबाना और शरीर के समस्या क्षेत्रों के आसपास हवा करना संभव है। हाँ, आप पूरे शरीर को भी लपेट सकते हैं! लेकिन कपड़े के ऊपर ग्रीनहाउस प्रभाव बनाने के लिए खाद्य फिल्म की एक परत को लागू करना बेहतर होता है;

स्टेज 3। अंत। 45 मिनट तक चलने वाले "आराम" के बाद, सिरका को साबुन के बिना धोया जाना चाहिए।

सिरका-पानी के अनुपात को 1: 1 समाधान बनाकर बदला जा सकता है। और सिरका में ठंडा पानी मिलाकर, आप अधिक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एसिटिक रैप्स बहुत पहले आवेदन से त्वचा को अधिक आकर्षक बनाने में मदद करते हैं, और प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम प्रभाव को बढ़ाते हैं।

एसिटिक एनीमा

लोकप्रिय सफाई एनीमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का वादा करता है, और नियमित उपयोग के साथ, परिणाम त्वचा पर दिखाई देगा। यह नितंबों और पेट के क्षेत्र पर लागू होता है: फ्लेबनेस कम हो जाती है, सेल्युलाईट कम दिखाई देता है। साथ ही यह प्रक्रिया चेहरे की त्वचा की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है - मुँहासे कम हो जाते हैं।

एनीमा के लिए समाधान निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 1 लीटर गर्म पानी में (20 से 40 डिग्री से) 1 बड़ा चम्मच डालना। चम्मच सेब साइडर सिरका। यदि मल नियमित है, तो तापमान 40 डिग्री में चुना जा सकता है, और आंतों की समस्या के लिए - 20 से 25 तक। ठंडा होने वाला पानी ऐंठन पैदा कर सकता है। इस तरह के एनीमा को सामान्य नाशपाती एनीमा के बजाय एस्मार्च सर्कल का उपयोग करके किया जाता है।

सिरके से त्वचा को रगड़े

सेब से सिरका रगड़ने से जांघों पर दृढ़ता से प्रकट "नारंगी छील" से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसके लिए यह एक विशेष समाधान बनाने के लायक है: सिरका, पानी और मोटी शहद को समान मात्रा में मिलाएं। मालिश आंदोलनों के साथ स्नान या शॉवर लेने के बाद, मिश्रण को शरीर के समस्या क्षेत्रों में रगड़ें। आपको इसे लगभग 10 मिनट तक करने की आवश्यकता है, फिर इसे धो लें।

ऐसी रगड़ को सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए, और इससे भी बेहतर - अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयुक्त।

सेब साइडर सिरका आहार

एसिटिक आहार के लिए, पानी और सिरका आधारित पेय का उपयोग किया जाता है। सेब साइडर सिरका का उपयोग करके प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

  • सिरका के साथ किसी भी भोजन का सेवन न बदलें;
  • स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, प्राकृतिक सेब उत्पाद का उपयोग करना बेहतर है;
  • मिश्रण पीने के लिए सिरका पीने के लिए खाली पेट पर सुबह की सिफारिश नहीं की जाती है;
  • सिरका के साथ पेय लेने के समय उन उत्पादों को मना करना चाहिए जो पाचन के साथ समस्याओं को भड़काते हैं;
  • यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या होने लगे, तो आपको सिरका आहार बंद कर देना चाहिए।

एसिटिक एसिड युक्त आहार को किसी अन्य के साथ न मिलाएं: अंडा, केफिर, आदि। अधिक वसायुक्त या तले-भुने खाद्य पदार्थों को खाए बिना, संतुलित बनाना बेहतर है।

घर पर बने सेब के सिरके की रेसिपी

खाना पकाने के सिरका खाना पकाने से ज्यादा मुश्किल नहीं है। कदम से कदम यह इस तरह दिखता है:

  1. पके मीठे सेब का चयन करें, उन्हें क्वार्टर में काट लें ताकि वे अंधेरा हो जाएं;
  2. किसी भी जूसर पर रस निचोड़ें। यदि आवश्यक हो, रस निचोड़ने के बाद;
  3. एक कांच की बोतल में रस डालो, गर्दन पर एक रबर का दस्ताने डालें और इसे अच्छी तरह से ठीक करें;
  4. खाना पकाने के लिए एक गर्म और अंधेरी जगह के साथ अपने भविष्य के सिरका प्रदान करें (लगभग 5 सप्ताह के लिए एक बोतल होगी)। किण्वन के अंत के बारे में जानें दस्ताने पर बारी होगी, जो फुलाएगी और खड़ी सेट होगी;
  5. एक और बोतल में तरल डालना, डाट को बंद करना;
  6. कुछ हफ़्ते प्रतीक्षा करें, जिसके बाद तरल स्पष्ट हो जाएगा और एक अवक्षेप बाहर गिर जाएगा;
  7. सिरका सूखा और सुविधाजनक बोतलों में पैक किया।

जितने ज्यादा से ज्यादा अंधेरा हो, उतना अच्छा। यदि एक घंटे के बाद ऐसा बिल्कुल नहीं हुआ, तो सेब में थोड़ा सा लोहा होता है और सिरका विफल हो सकता है।

घर का बना सिरका

हम एप्पल साइडर सिरका खाना पकाने पर देखने और वीडियो प्रदान करते हैं:

सेब साइडर सिरका कैप्सूल

ऐप्पल साइडर सिरका की तैयारी को पेट के लिए सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि उनके पास एक विशेष कोटिंग है। निर्माताओं का दावा है कि प्रत्येक कैप्सूल वजन कम करने के अपने लक्ष्य के करीब एक कदम है। कैप्सूल की संरचना सेब साइडर सिरका है, कुछ मामलों में, आप एक विटामिन कॉम्प्लेक्स भी पा सकते हैं।

सिरका कैप्सूल के प्रशासन के अपने नियम हैं, जो दवा के निर्देशों में पाया जा सकता है। यदि पक्ष प्रतिक्रिया होती है, तो कैप्सूल में सेब साइडर सिरका लेना बंद कर दिया जाना चाहिए।

मतभेद और संभावित जटिलताओं

सिरका के आंतरिक उपयोग के लिए सीमाएं हैं। पाचन तंत्र का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है। यदि यह क्रम में है (यह एक डॉक्टर द्वारा निदान के बाद ही पाया जा सकता है), तो सेब साइडर सिरका के उपयोग की अनुमति है। इसके अलावा मतभेदों में शामिल हैं:

  • आयु (18 वर्ष तक);
  • "दिलचस्प स्थिति", दुद्ध निकालना;
  • अन्य तंग आहार;
  • किसी भी कार्रवाई प्रोफ़ाइल की दवा;
  • सिरका, सेब के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

संभावित जटिलताओं: पेट, अग्न्याशय, क्षय, नाराज़गी और अम्लता, आदि के रोगों का विकास।

बाहरी उपयोग के लिए, सेब साइडर सिरका को चकत्ते, खरोंच, घावों आदि के बिना स्वस्थ त्वचा की आवश्यकता होती है। अन्यथा, जलन से बचा नहीं जा सकता है, और प्रक्रियाओं के दौरान बहुत अप्रिय उत्तेजना पैदा होगी।

वीडियो: डॉक्टर क्या कहते हैं

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