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घर पर अपने दांतों की सही देखभाल कैसे करें - बेहतरीन टिप्स

एक सुंदर मुस्कान आकर्षण का मुख्य मानदंड है। वांछित मोती सफेदी और दंत क्षय की पूर्ण अनुपस्थिति के मालिक बनने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उनकी देखभाल कैसे करें।

दाँत ब्रश करना

एक आदर्श मुस्कान का शाही नियम टूथब्रश और टूथपेस्ट का सही विकल्प है। आपके दंत चिकित्सक के साथ जांच के बारे में कुछ खास नहीं है जो टूथब्रश आपके लिए सही है।

सबसे पहले, सभी लोगों में तामचीनी की ताकत और संवेदनशीलता की अलग-अलग डिग्री होती है। दूसरे, दांतों का स्थान, उनका आकार, भीड़ भी निर्णायक कारक हैं।

ब्रश चयन

टूथब्रश कैसे चुनें - मुख्य पैरामीटर

टूथब्रश को डिजाइन, कठोरता के प्रकार और ब्रिसल्स के स्थान द्वारा वर्गीकृत किया जाता है।

डिजाइन उत्सर्जन द्वारा:

  • सरल। सतह पट्टिका को हटाने के लिए निश्चित उपकरण। सबसे परिचित और आम, लेकिन उच्चतम गुणवत्ता और विश्वसनीय से दूर।
  • विद्युतीय। एक चल सिर से लैस है जो डिवाइस चालू होने पर शुरू होता है। दांतों को साधारण लोगों की तुलना में बहुत सावधानी से ब्रश करें, लेकिन उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। एक नेटवर्क या संचायक से काम करें।
  • अल्ट्रासाउंड। जानिए, डेंटल मार्केट के बारे में कैसे। अर्ध-पेशेवर उपकरणों से संबंधित। स्थानों तक पहुँचने के लिए कठिन में पट्टिका को जल्दी और सही तरीके से हटा दें। उच्च सफाई गति और दक्षता द्वारा विशेषता।

कठोरता से, ब्रश हैं:

  • अति कठिन या अतिरिक्त कठिन। ये ऐसे विशेष उपकरण हैं जिनमें ब्रिसल्स अविश्वसनीय रूप से मोटे और घने होते हैं। उन्हें उन लोगों की जरूरत है जो अत्यधिक पट्टिका गठन की समस्या से जूझते हैं।
  • कठिन, वह कठिन है। पर्याप्त, लेकिन हर दिन मुंह को साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे क्षरण के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही तामचीनी रंगों (कॉफी, चाय, आदि के बाद) के संपर्क में रहने की अवधि के दौरान भी।
  • मध्यम कठिन माध्यम। अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है। तंबाकू या अन्य रंगों की वर्षा से तामचीनी को साफ करने में सक्षम नहीं, दांतों की सड़न से नहीं लड़ता है। इसलिए, इसका उपयोग केवल स्वस्थ दांतों के साथ किया जाता है, बिना किसी विकृति के।
  • नरम या मुलायम। दंत चिकित्सकों द्वारा नियुक्त जब तामचीनी संवेदनशीलता का पता लगाने और विरंजन के दौरान। व्यावहारिक सतह की सतह को साफ नहीं करता है, लेकिन दांतों की ऊपरी सुरक्षात्मक परत को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसका उपयोग केवल डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार किया जाता है।
  • अल्ट्रा सॉफ्ट या संवेदनशील बहुत संवेदनशील, अत्यंत क्षतिग्रस्त तामचीनी वाले बच्चों या लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया।

और, अंतिम कारक ब्रिसल्स का स्थान है।

  • बुश। घने, घने की पंक्तियाँ। एक बंडल में 3 या अधिक सेट शामिल हो सकते हैं। तामचीनी पट्टिका की सफाई के लिए आदर्श, पत्थर का प्रारंभिक रूप।
  • Sulkulyarnaya। दो-साधारण ब्रश, का उपयोग ब्रिकेट और पुलों की सफाई के लिए किया जाता है।
  • विशेष। विशेष क्षेत्रों के साथ लागू किया गया है जो अंतरालीय ब्रश या अंतरवैज्ञानिक स्वच्छता उत्पादों की जगह ले सकता है। विभिन्न प्रकार के होते हैं: एक बड़े या छोटे बीम के साथ, घुमावदार, उत्तल, धँसा, आदि।
सेटै की विभिन्न व्यवस्था के उदाहरण हैं

पास्ता चयन

टूथब्रश के अलावा, आपको सही पेस्ट चुनने की आवश्यकता है। इसमें कीटाणुनाशक और ताज़ा करने वाले गुण होने चाहिए। आपको लोकप्रिय व्हाइटनिंग उत्पादों में शामिल नहीं होना चाहिए - वे पतले तामचीनी। घर को रोशन करने के लिए सप्ताह में दो बार उनका सहारा लेना पर्याप्त है।

एक प्राकृतिक रचना (उदाहरण के लिए, हर्बल अर्क या काढ़े के साथ) के साथ पेस्ट को प्राथमिकता दें। तथाकथित आयुर्वेदिक योग बहुत लोकप्रिय हैं - दंत कांति कनिष्ठ दंत क्रीम, डाबर, हिमालय हर्बल्स आयुर्वेदिक दंत क्रीम।

दांतों की उचित सफाई के निर्देश

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 80% वयस्क आबादी अपने दांतों को ब्रश करना नहीं जानती है। मिनटों की मालिश और थूकना - सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाओं पर लागू नहीं होता है। लेकिन प्रति घंटा रिन्सिंग और थ्रेड्स का उपयोग भी एक विकल्प नहीं है। अपने दांतों की सही देखभाल के लिए एक सुनहरे मतलब की जरूरत होती है।

अपने दांतों को 6 चरणों में ब्रश कैसे करें

अपने दाँत को ठीक से ब्रश करने के तरीके पर निर्देश:

  • प्रक्रिया शुरू करने से पहले, ब्रिसल्स को पानी से कुल्ला। इसकी सतह के बाद टूथपेस्ट या पाउडर लगाया जाता है। साधन की कामकाजी सतह जबड़े के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर स्थित है।
  • सबसे पहले ऊपरी और निचली पंक्तियों की बाहरी सतहों को साफ करें। शीतल सफाई आंदोलनों तामचीनी के साथ कोटिंग झाड़ू। 10 ऐसे जोड़तोड़ के बाद, दिशा बदल दें - अब ब्रश को एक परिपत्र पथ पर जाना चाहिए। इसलिए पूरे जबड़े का काम करें।
  • अगला कदम दूर के दांतों की चबाने वाली सतहों से गुच्छों को साफ करना है। ऐसा करने के लिए, ब्रश को एक समकोण पर रखें और इसे पीछे की ओर ले जाएं। कृपया ध्यान दें कि आगे कोई आंदोलन नहीं है।
  • अंतिम चरण गम मालिश है। यह बढ़ी हुई ऊतक संवेदनशीलता या सूजन वाले क्षेत्रों की उपस्थिति के साथ नहीं किया जा सकता है। फिर से, अपने सभी दांतों को गोल करें, लेकिन अब गम को भी पकड़ लें।
  • अपना मुँह कुल्ला।

इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराया जाता है (जैसा कि एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है, अनुसूची भिन्न हो सकती है।) सुबह आपको खाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता होती है, और शाम को - बाद में।

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दांत फूलना

फ्लॉस अमेरिकी फिल्मों से नहीं बल्कि एक आवश्यकता है। कई दंत चिकित्सक अपने रोगियों को दांतों के जंक्शन पर क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता के बारे में याद दिलाते हैं। यह तथाकथित के मालिकों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भीड़। यह एक विशेष प्रकार का वक्रता है, जिसमें दांत एक दूसरे पर फिट होते हैं।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश:

  • रोलर से फ्लॉस की आवश्यक मात्रा को रीवाइंड करें। यह लगभग 30-35 सेंटीमीटर है।
  • उंगलियों पर धागा ठीक करें ताकि यह बंद न हो। ऐसा करने के लिए, काम करने वाले हाथ की तर्जनी और मध्य उंगलियों पर लूप को कस लें, सहायक हाथ पर तर्जनी पर फ्लॉस को कस लें।
  • दांतों के बीच की खाई के माध्यम से धागे की एक मुक्त लंबाई खींचो। अब धीरे से इसे आगे के रास्ते पर ले जाएँ: ऊपर - नीचे और पीछे - आगे। मसूड़ों पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है - अन्यथा सफाई भ्रमित नहीं होगी।
  • एक दांत के साथ काम खत्म करने के बाद, धागे के साफ हिस्से को दूसरे तक ले जाएं। इसलिए दोहराएं जब तक सभी समस्याग्रस्त सतहों को साफ नहीं किया जाता है।
दंत सोता का उदाहरण

ऐसी सफाई के साथ अत्यधिक उत्साह इसके लायक नहीं है। भोजन के बाद इस तकनीक का उपयोग करना काफी है। फ्लॉस के साथ हेरफेर का औसत समय दोनों जबड़े के लिए 3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

मुँह कुल्ला

मौखिक गुहा की देखभाल के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक इसे विशेष तरल पदार्थ के साथ rinsing है। टी। एन।, एक विस्तृत श्रृंखला में ताजगी और पवित्रता के अमृत सभी फार्मेसियों और बड़े शॉपिंग सेंटरों में प्रस्तुत किए जाते हैं।

कुल्ला प्रकार:

  • सुदृढ़ीकरण। वे कुछ बीमारियों के उपचार में आवश्यक हैं: मसूड़े की सूजन, पीरियंडोंटाइटिस और उनकी रोकथाम के लिए। उन्हें सबसे शक्तिशाली एंटीसेप्टिक रचना की विशेषता है। अक्सर इस समूह के उत्पादों को फ्लोरीन के साथ पूरक किया जाता है।
  • ताज़ा। किसी भी चिकित्सा लाभ को सहन न करें, लेकिन उनके पास एक उत्कृष्ट दुर्गन्ध प्रभाव है। लंबे समय तक मुंह में उनके बाद ताजगी और स्वच्छता की भावना बनी रहती है। यह एकमात्र प्रकार का अमृत है जिसका उपयोग दंत चिकित्सक की सिफारिश पर नहीं किया जा सकता है।
  • लंबे समय तक कार्रवाई की। ये उपकरण भूतकाल के प्रभाव को लम्बा खींचते हैं। ज्यादातर अक्सर विरंजन दवाओं के समूह से संबंधित होते हैं। रासायनिक घटकों के कारण, खाने या पीने के बाद ऊपरी "रंगीन" परत को दांतों से धोया जाता है।
  • असंवेदनशील बनाना। एनालॉग्स के विपरीत, इन rinses का उपयोग भोजन से पहले किया जाता है, बाद में नहीं। उन्हें अमीनोफ्लोराइड से समृद्ध किया जाता है, जो तामचीनी को मजबूत करने में मदद करता है।

मसूड़ों की मालिश करें

दांतों की उचित देखभाल के अप्रचलित घटक नरम ऊतकों की मालिश कर रहे हैं। यह सरल तकनीक मसूड़ों में मसूड़े की सूजन, पीरियोडोंटाइटिस और कई अन्य बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करती है।

इसलिए मालिश मसूड़ों करें

देखभाल करने वाले गम की मालिश कैसे करें, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश:

  • सत्र की शुरुआत ऊपरी मसूड़ों के उपचार से होती है। सामने के दांतों से उंगलियों के सुझावों को धीरे से कोमल ऊतक को जबड़े की गहराई तक मालिश करने की आवश्यकता होती है।
  • पहले 3 मिनट क्षैतिज आंदोलनों हैं। अगले 2 मिनट - ऊर्ध्वाधर (मसूड़ों से आसन्न दांत तक)।
  • दूसरा चरण - मसूड़े के ऊतकों को दबाना। धीरे से मसूड़ों को निचोड़ें, तीन को गिनें और उन्हें छोड़ दें।
  • अंतिम चरण - एक गोलाकार गति में ऊतक को ऊपरी और निचले जबड़े पर रगड़ें। मुंह धोने के बाद।

प्रक्रिया को नरम ब्रश के साथ किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, जीभ या एक विशेष गोंद देखभाल उपकरण के लिए)।

सामान्य टिप्स

  • मुंह साफ करने और रगड़ने के बीच - रिंसिंग को प्राथमिकता दें।
  • हर दो महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाएं और वहां पट्टिका हटाने के सत्र आयोजित करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना मुंह कैसे साफ करते हैं, एक पत्थर अभी भी बनेगा। हमने आपके लिए टैटार से छुटकारा पाने के बारे में अधिक विस्तृत सुझाव एकत्र किए हैं।
  • हर 3 महीने में ब्रश को बदल दें, चाहे पहनने के लिए। विशेष समाधानों में नियमित रूप से साधन कीटाणुरहित करें (प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार)।
  • इंटरडेंटल ब्रश का इस्तेमाल करें।
  • प्रत्येक भोजन के बाद, समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला। यदि यह हाथ में नहीं था - पुदीना, कैमोमाइल या ओक की छाल का काढ़ा का उपयोग करें।
  • मौखिक गुहा की स्थिति की निगरानी करें और रोग के मामूली संकेतों पर - एक विशेषज्ञ को चलाएं। कोई "सेल्फ पास" और "जब तक यह बहुत दर्द न करे।" थोड़ी सी भी देरी से कम से कम एक दांत खर्च होगा।
  • कभी भी ठंडा और गर्म पदार्थ न मिलाएं। यह मसूड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, मुंह से रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है, तामचीनी की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
  • ब्रश - सभी के पास एक निजी है। यह एक विदेशी स्वच्छता आइटम बनाने की तुलना में अपने दाँत ब्रश करने के लिए बेहतर नहीं है।

इसके अतिरिक्त, अपनी व्यक्तिगत सिफारिशों के लिए अपने दंत चिकित्सक से जांच करें। केवल एक डॉक्टर ही समस्याओं को सही ढंग से ठीक करने में सक्षम होगा और सलाह देगा कि व्यक्तिगत रूप से अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें।

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