महिलाओं का स्वास्थ्य

हँसी सबसे अच्छी दवा है।

उदास लग रहा है? बस मुस्कुराओ - और खराब मूड छोड़ देंगे, जैसा कि कभी नहीं हुआ! हंसने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपका जीवन और आपका स्वास्थ्य कैसे बदल जाएगा? अच्छी तरह की हँसी न केवल उपयोगी है क्योंकि यह उत्थान है। जो लोग हंसना पसंद करते हैं, वे कम बीमार पड़ते हैं, अक्सर कम परेशान होते हैं और यह नहीं जानते कि अवसाद क्या है।
    लघुरूप विकास आसान
    
अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए हंसी एक सर्वोत्तम व्यायाम है। हँसी के दौरान, फेफड़ों की गतिविधि सक्रिय हो जाती है और इस प्रकार ऑक्सीजन का प्रवाह रक्तप्रवाह में बढ़ जाता है, जो थूक के ठहराव को साफ करने की अनुमति देता है। कुछ डॉक्टर छाती के फिजियोथेरेपी के साथ हँसी के प्रभाव की तुलना करते हैं, जो श्वसन पथ से बलगम को हटाता है, लेकिन हँसी श्वसन पथ को बेहतर तरीके से प्रभावित करती है।
    लौहार सय
    
हंसी एंडोर्फिन को रिलीज़ करती है - खुशी के हार्मोन, जो जलन और उदासी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप सिर्फ कल्पना करते हैं कि हाल ही में कैसे हँसे, तो मूड में सुधार होगा। ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चला है कि एक मजेदार फिल्म देखने के बाद, किसी व्यक्ति में जलन का स्तर कई बार घट जाता है। इसके अलावा, विषयों की मनोदशा मात्र से उठती थी कि वे जल्द ही हंसते थे - कॉमेडी देखने के इरादे से दो दिन पहले, वे सामान्य से दो बार कम गुस्सा करते थे।
    लॉन्गटर इम्पोर्टेन्ट लेटेरस
    
यदि आप अक्सर हँसते हैं, तो आप त्वचा को बेहतर बनाने के लिए महंगी चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि हँसी चेहरे की मांसपेशियों को टोन करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे एक प्राकृतिक चमक पैदा होती है।
    लॉन्ग्टर स्ट्रेंथिंग रिलेशनशिप
    
अच्छे और दयालु संबंध स्थापित करने के लिए एक साथ हंसने की क्षमता बेहद महत्वपूर्ण है। लोगों का संवाद और उनका सामान्य विचार जो मज़ेदार हो सकता है, वह उन्हें एक-दूसरे के साथ अधिक खुला रहने की अनुमति देता है। यदि आप मजाक कर रहे हैं, तो आप हास्यास्पद प्रतीत होने से डरते नहीं हैं। तो, विश्वास करो।
    लघुरूपी प्रभावहीनता
    
हंसी संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। ईमानदार हँसी के एक मिनट के बाद, शरीर श्वसन पथ में बड़ी संख्या में एंटीबॉडीज फेंकता है जो बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है। हंसी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी बढ़ाती है जो कैंसर सहित विभिन्न बीमारियों से लड़ती हैं।
    लॉगरेट स्वास्थ्य विभाग
    
हँसी के लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं को पतला होता है और रक्त बेहतर ढंग से प्रसारित होता है। दस मिनट की हँसी रक्तचाप को काफी कम कर सकती है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जोखिम को कम कर सकती है। हँसी उन लोगों की भी मदद करती है जिन्होंने दिल का दौरा महसूस किया है - डॉक्टरों का मानना ​​है कि एक अच्छा मूड एक दूसरे हमले की संभावना को कम करता है।
    लाघव ने दर्द को दूर किया
    
खुशी एंडोर्फिन के हार्मोन, जो किसी व्यक्ति के हंसने पर उत्पन्न होते हैं, प्राकृतिक दर्द निवारक होते हैं। इसके अलावा, जब आप हंसते हैं, तो आप अस्वस्थ महसूस करने से विचलित होते हैं और कम से कम कुछ मिनट के लिए दर्द के बारे में भूल जाते हैं। डॉक्टरों ने लंबे समय तक ध्यान दिया है कि जो रोगी सकारात्मक हैं और हंसने की ताकत पाते हैं, जो दुखी हैं उनके लिए दर्द को बहुत आसान है।
    लौंग विजेता जीतता है
    
ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने मानव स्वास्थ्य पर हंसी के प्रभाव की जांच की। स्वयंसेवकों के दो समूह बनाए गए थे। एक समूह को एक घंटे के लिए हास्य संगीत कार्यक्रमों की रिकॉर्डिंग दिखाई गई, जबकि दूसरे समूह को बस चुपचाप बैठने के लिए कहा गया। उसके बाद, प्रयोग प्रतिभागियों ने रक्त परीक्षण पास किया। और यह पता चला कि कॉन्सर्ट देखने वालों में दूसरे समूह की तुलना में तनाव हार्मोन का स्तर कम था। तथ्य यह है कि जब हम हंसते हैं, तो शरीर के सभी हिस्सों पर शारीरिक भार बढ़ता है। तो, हँसी हमें शारीरिक और भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ईमानदार हँसी का एक मिनट 45 मिनट की गहरी छूट के बराबर है।
    चौकी में पहुंचने में मदद करता है
    
वास्तव में, हँसी एक प्रकार का एरोबिक व्यायाम है, क्योंकि हंसते समय आप अधिक ऑक्सीजन में सांस लेते हैं, जो हृदय और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यहां तक ​​कि इसे "आंतरिक" एरोबिक्स माना जाता है, क्योंकि हँसी के दौरान सभी आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है, जो उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देता है। पेट, पीठ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए हंसी भी अच्छी है। रोइंग सिम्युलेटर या पंद्रह मिनट साइकलिंग पर एक मिनट की हंसी दस मिनट के व्यायाम के बराबर है। और यदि आप एक घंटे के लिए अपने दिल के नीचे से हंसते हैं, तो आप 500 कैलोरी तक जलाएंगे, आप एक घंटे के लिए जल्दी से चल रहे जितना जला सकते हैं।
हंसी को गंभीरता से लें
एक बहुत ही गंभीर लक्ष्य निर्धारित करें - हर दिन हंसने के लिए। हँसी को एक विटामिन के रूप में मानें जिसे नियमित रूप से लेना चाहिए। आपके पास मजाक करने का कोई समय नहीं है, क्योंकि समय पर्याप्त नहीं है? यहाँ आप क्या पेशकश कर सकते हैं:
क) कॉमेडी देखने वाले सोफे पर एक शाम;
बी) दोस्तों के साथ एक अच्छा डिनर;
ग) बच्चों के साथ सिनेमा या मनोरंजन पार्क में जाना (यहां तक ​​कि एक तरह के आनन्दित बच्चे आपको खुशी के साथ हँसाएंगे);
घ) एक हंसमुख प्रेमिका के साथ "कुछ भी नहीं" के बारे में फोन पर बात करना;
ई) हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार, नई मज़ेदार किताबों, पत्रिकाओं और वीडियोटेप की तलाश में दुकानों में भाग लेता है, ताकि मज़ा आ सके।