वजन कम कैसे करें

सोडा, पानी, चाय के साथ नींबू को पतला करना

वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक ताजे फल और सब्जियों की उपयोगिता को साबित किया है, लेकिन उनमें से कई न केवल स्वास्थ्य या मनोदशा में सुधार करने में योगदान करते हैं, बल्कि उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा भी प्राप्त करते हैं, जैसे, कहते हैं, वजन घटाने के लिए एक नींबू। यह फल अद्वितीय है, इसमें विभिन्न विटामिन, अमीनो एसिड और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा शामिल है, यह घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। तो नींबू के साथ वजन कम कैसे करें?

नींबू सिद्धांत

पाचन तंत्र के अनुचित कार्य के कारण व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। कुछ सब्जियां और फल वजन घटाने में योगदान करते हैं, चयापचय को गति देते हैं, अर्थात्:

  1. नींबू (सामान्य तौर पर, खट्टे फल बहुत जल्दी आंत्र का काम कर सकते हैं);
  2. खीरे;
  3. लहसुन;
  4. अदरक;
  5. अनानास;
  6. अंगूर;
  7. वजन घटाने के लिए अजवाइन।

सुंदरता और स्लिमनेस के लिए कई व्यंजनों का आधार नींबू का रस शामिल है। हम अतिरिक्त पाउंड जलाने में सबसे शक्तिशाली सहायकों में से दो के काम को संयोजित करने का प्रस्ताव करते हैं। नींबू और ककड़ी के साथ वजन घटाने के लिए पानी - यह सिर्फ उन लोगों के लिए एक भगवान है जो जिम में समय नहीं खोना चाहते हैं, लेकिन वजन कम करना चाहते हैं। यदि शरीर अनुमति देता है, और कोई व्यक्तिगत प्राथमिकताएं नहीं हैं, तो अधिक दक्षता के लिए, ककड़ी के बजाय, हम हॉर्सरैडिश का उपयोग करते हैं, जिसमें एसिड भी होता है, जो शरीर से स्लैग को हटाता है और वसा जमा को जलाता है।

नींबू पानी का नुस्खा

हमें दो लीटर शुद्ध पानी चाहिए, अधिमानतः खनिज, गैस के बिना, लेकिन उबला हुआ होगा। हम ककड़ी को साफ करते हैं और इसे पतले स्लाइस में काटते हैं, इस पानी में फेंक देते हैं। अब छोटे वर्गों में नींबू निचोड़ें, टुकड़े टुकड़े करने के लिए जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए। इसे साफ करने की आवश्यकता नहीं है, छील में पोषक तत्वों का थोक होता है। सभी मिश्रण और रात भर एक ठंडी जगह पर छोड़ दें। बेहतर स्वाद के लिए, आप थोड़ा पुदीना मिला सकते हैं।

हम सुबह की शुरुआत एक गिलास जीवन देने वाली नमी से करते हैं। दिन के दौरान आपको इस पानी का एक डिकंटर पीने की जरूरत है। पानी की मदद से वजन कम करने के लिए काफी यथार्थवादी है, और यह देखा जा सकता है, अगर, एक दिन में एक डिकान्टर पीने के अलावा एक निश्चित आहार का निरीक्षण करें:

  • आप नट्स, बीज, डार्क चॉकलेट, जैतून का तेल;
  • आप सोडा, मिठाई, बेकिंग, तला हुआ और स्मोक्ड भोजन नहीं कर सकते;
  • वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी नियमों के सख्त पालन के बिना काम करेगा, बस एक संतुलित आहार के साथ, परिणाम बहुत तेजी से दिखाई देगा।

अदरक के साथ नींबू पानी कैसे बनाएं?

नुस्खा भी बहुत सरल है, और इस प्रकार नींबू के साथ वजन कम करना और भी आसान है। आधार पिछली पद्धति के समान है, बस अंत में आपको एक और अदरक की जड़ जोड़ने की आवश्यकता है। इसे पहले धोया जाना चाहिए और हलकों में कटौती की जानी चाहिए, या वजन घटाने और मात्रा में कमी के लिए एक विशेष अदरक की चाय बनाना चाहिए।

नींबू और अदरक के साथ पानी के अंतर्विरोध:

  1. साइट्रस से एलर्जी;
  2. व्यक्तिगत असहिष्णुता;
  3. गर्भावस्था (प्रारंभिक शर्तें);
  4. उच्च रक्तचाप।

नींबू और काली मिर्च के पानी से वजन कैसे कम करें

वैकल्पिक रूप से, आप चयापचय को एक सरल और बहुत प्रभावी तरीके से भी तेज कर सकते हैं - पानी काली मिर्च के साथ और नींबू। प्रति लीटर पेय में, हमें एक पूरे पके हुए नींबू और एक कैयेन मिर्च की आवश्यकता होती है। काली मिर्च melenko में कटौती, तरल में जोड़ें, वहां हम खट्टा फेंकते हैं, हलचल करते हैं और एक दिन जोर देते हैं। रिसेप्शन का सिद्धांत: प्रति दिन इस तरह के दो लीटर पानी।

यदि किसी व्यक्ति को काली मिर्च में असहिष्णुता है, तो आप उपयोग कर सकते हैं लहसुन। और प्रतिरक्षा बढ़ेगी और नींबू के साथ वजन कम करने का प्रभाव अच्छा होगा। इस सिद्धांत के अनुसार: एक लीटर लहसुन (एक टुकड़ा नहीं, बल्कि सिर) और एक लीटर पानी में एक पूरा नींबू बारीक कटा और मिलाया जाता है। आग्रह करें, अगले दिन एक पेय लें।

नींबू के रस के साथ पुष्प अच्छी तरह से मिश्रित होता है शहद। इसके अलावा, इसे नींबू के साथ हरी चाय में जोड़ा जा सकता है, एक साधन के रूप में, यह विषाक्त पदार्थों और रेडियोन्यूक्लाइड से शरीर का सिर्फ एक अद्भुत क्लीनर है।

वजन घटाने के लिए नींबू आहार

बेशक, पानी के साथ नींबू का रस पीना अच्छा और सही है, इसे अपनी आदत बनाना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर परिणाम तुरंत चाहिए? खासकर जब से गर्मी जल्द आ रही है? तो, पूरे चक्र दो सप्ताह तक रहता है, जैसे कि एक सपाट पेट के लिए आहार।

निम्बू पानी कैसे पियें?

पहला दिन। हम सुबह की शुरुआत नींबू के रस के साथ पानी से करते हैं, और हर बार भोजन से पहले एक गिलास पीते हैं। यह भोजन के अलावा इस बिंदु पर वांछनीय है और शारीरिक व्यायाम भी करते हैं: पुश-अप, जंप, एक रन कर सकते हैं। वसायुक्त, मीठा, मैदा और नमकीन कुछ भी न खाएं। जगमगाता पानी, भी नहीं पीता। दिन के लिए आपको एक नींबू खाने की जरूरत है।

दूसरा दिन। हम पहले वाले के समान नियमों का पालन करते हैं, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए खुद के लिए एक और नींबू जोड़ते हैं। सेंट जॉन पौधा, अधिक सटीक, इसका काढ़ा, साधारण पानी की जगह ले सकता है। हम 1 दिन में खाते हैं। नींबू कैसे लें? सबसे अच्छा, खाने के बाद, नींबू आवश्यक तेल शरीर की वसा को जलाने का काम करता है, इसलिए प्रत्येक भोजन के बाद आपको फल का एक टुकड़ा खाने की आवश्यकता होती है। अरोमाथेरेपी और विशेष तारपीन स्नान के बारे में मत भूलना, जो परिणाम की उपस्थिति में तेजी लाएगा। शाम में, हम एक मांसपेशियों को मजबूत करने वाली मालिश करते हैं, शरीर के माध्यम से रक्त को फैलाते हैं।

सभी निम्नलिखित दिनों में एक नींबू जोड़ें, सप्ताह के अंत में प्रति दिन 7 नींबू होना चाहिए, आप उन्हें वजन घटाने के लिए अंगूर के रस के साथ जोड़ सकते हैं। यह एक बहुत प्रभावी तरीका है, लेकिन, दुर्भाग्य से, सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। एलर्जी से पीड़ित और उच्च रक्तचाप के रोगियों को प्रतिदिन नींबू के रस के साथ खट्टे फलों या पेय के अत्यधिक उपयोग से बचना चाहिए।

क्या एक नींबू उपयोगी है समझ में आता है, और उत्तर निश्चित रूप से सकारात्मक है, यह चयापचय को गति देता है और अतिरिक्त कैलोरी जलाता है। लेकिन नहीं खुराक बढ़ाएं, अन्यथा विषाक्तता हो सकती है। वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग कई विश्व प्रथाओं में किया जाता है, जैसे कि कॉलनेटिक्स, उपवास, जल आहार।

अच्छे आकार में हो!

अधिक लेख:

Загрузка...