वजन कम कैसे करें

वजन घटाने के लिए अनानास - कैप्सूल, टिंचर्स, अर्क

5 दिनों में पांच से छह किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए और दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए बहुत स्वादिष्ट विदेशी फल - अनानास में मदद मिलेगी। यहां तक ​​कि पूर्वी हीलर इसके लाभकारी गुणों के बारे में जानते थे, और आधुनिक चिकित्सा के विकास के साथ, वजन घटाने के लिए अनानास का उपयोग न केवल जीवित रूप में किया जा सकता है, बल्कि अनानास चाय या रस, कैप्सूल और एक दवा के रूप में भी किया जा सकता है। इसके अलावा वजन घटाने के लिए अनानास और अनानास टिंचर, हर्बल चाय के साथ कॉकटेल का उपयोग किया जाता है।

शरीर की चर्बी के खिलाफ अनानास

इस मोनो आहार की क्रिया पदार्थ ब्रोमेलैन पर आधारित है, जो फल में अधिक मात्रा में है। यह पौधा एंजाइम वसा और प्रोटीन को घोलता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को भारी भोजन को संसाधित करने में मदद करता है। लेकिन यह फल में अन्य लाभकारी गुण भी होते हैं।:

  1. रक्तचाप को कम करता है।
  2. विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण प्रतिरक्षा बढ़ाने में योगदान देता है।
  3. रक्त चिपचिपापन कम करता है।
  4. रक्त के थक्के को विभाजित करता है।
  5. अग्न्याशय के काम को नियंत्रित करता है।

अनानास पर उपवास के दिनों के बारे में समीक्षा बहुत प्रभावशाली है। फॉर्म में त्वरित वापसी के लिए, दही के साथ अनानास प्यूरी की एक शाम के भोजन को बदलने के लिए कुछ दिन पर्याप्त हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह आहार न केवल बहुत प्रभावी है, बल्कि यह भी काफी कठिन है, जैसे कि एक प्रकार का अनाज। कम कैलोरी वाला फल, इसमें प्रति 100 ग्राम केवल 52 किलो कैलोरी होता है, शरीर द्वारा कैलोरी की मात्रा को कम करना न केवल बहुत मुश्किल है, बल्कि खतरनाक भी है।

अनानास आहार

अनानास के साथ उपवास के दिन

पोषण की इस शैली में नरम प्रवेश के लिए उपवास के दिनों के साथ आहार शुरू करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, एक दिन अनानास में खट्टा क्रीम या दही (जितना संभव हो उतना कम वसा) के साथ भिगोएँ, शरीर की सामान्य स्थिति का पालन करें। उसके बाद, दो दिनों तक वृद्धि करें, और इसलिए थोड़ी देर बाद आप एक साप्ताहिक मोनो आहार की कोशिश कर सकते हैं।

दो दिनों के लिए कुछ पाउंड फल, प्राकृतिक रस खरीदने की सिफारिश की जाती है, जिसमें ब्रोमेलैन अर्क होता है। इस समय, किसी भी अन्य उत्पादों का स्वागत पूरी तरह से निषिद्ध है, पहले स्थान पर उपवास के दिनों का उद्देश्य - शरीर को शुद्ध करना, इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना है। पोषण विशेषज्ञ भी साधारण पानी पीने पर रोक लगाते हैं - केवल रस, इसलिए जब तक पानी नहीं निकलता तब तक वजन कम करना असंभव है।

वोडका (टिंचर) के साथ अनानास नुस्खा

वोडका के साथ अनानास आहार काफी असामान्य है। वजन घटाने के लिए खाने के बाद वोडका के साथ अनानास, या अनानास की टिंचर कार्यान्वयन और पहुंच में आसानी के कारण सोशलाइट्स के साथ बहुत लोकप्रिय हैं।

हम पत्तियों से पूरे अनानास को साफ करते हैं और फल के निचले हिस्से को काटते हैं, त्वचा को स्पर्श नहीं करते हैं, इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसे एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में पीसें और आधा लीटर फायरवाटर के साथ दलिया डालें। परिणामस्वरूप मिश्रण को ध्यान से एक भंडारण कंटेनर में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में एक सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है। इस समय के बाद, हम टिंचर प्राप्त करते हैं और प्रत्येक भोजन के बाद एक चम्मच लेते हैं।

प्रौद्योगिकी के पालन और नियमित उपयोग के साथ, आप प्रति माह 10 किलोग्राम खो सकते हैं। वैसे, इस आहार के साथ एक घेरा के साथ वजन कम करना और भी आसान हो जाता है।

मेनू में पांच दिन का अनानास आहार

आहार के लिए लड़की अनानास का सलाद खाती है

स्वाभाविक रूप से, आप लगातार कई दिनों तक एक अनानास नहीं खाएंगे और यह बिल्कुल असंभव है। पोषण को अन्य कम-कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जैसा कि शरीर के स्लिमिंग के लिए अंगूर आहार के साथ किया जाता है।

पहला दिन। दोपहर का भोजन: मसाले के साथ उबला हुआ चावल। अनानास का रस पिएं। रात का खाना: छिलके में उबले आलू (2 टुकड़े), ताजा अनानास के 100 ग्राम, कटा हुआ, स्लाइस, ताजा अनानास का एक गिलास।

दूसरा दिनघ। दोपहर का भोजन: अनानास के रस के साथ उबला हुआ चिकन मांस। रात का भोजन: उबले हुए चिंराट और अजवाइन या अजमोद के कुछ स्प्रिंग्स के साथ अनानास।

तीसरा दिन। दोपहर का भोजन: सफेद गोभी, खीरे और अनानास का सलाद, आप टमाटर और लाल मिर्च जोड़ सकते हैं। जूस को नींबू के अमृत से बदला जा सकता है। रात का खाना: टर्की स्तन (100 ग्राम), अनानास और प्याज के साथ पके हुए। रात के खाने के बाद, रात के लिए - ताजा फल का एक टुकड़ा का आनंद लें।

चौथा दिन। दोपहर का भोजन: सूरजमुखी तेल और मसाले, अनानास और संतरे की चटनी की एक छोटी राशि के साथ तला हुआ चिकन पट्टिका। रात का भोजन: अजवाइन का सूप, अनानास का एक टुकड़ा खाने के बाद, रात में - एक गिलास ताजा रस।

पाँचवाँ दिन। दोपहर का भोजन: यह अनानास के साथ पफ पेस्ट्री का स्वाद लेने की अनुमति है, 150 ग्राम से अधिक नहीं, रस पीएं और फलों का एक टुकड़ा खाएं। रात का भोजन: फल के साथ चावल दलिया, एक रस पीते हैं।

साप्ताहिक आहार मेनू:

आहार का एक और संस्करण, पिछले एक की तुलना में अधिक कट्टरपंथी। एक दिन में कम से कम 4 लीटर तरल तैयार करें - हर्बल, ग्रीन टी या जूस। सुबह में, दही के साथ अनानास प्यूरी (100 ग्राम से अधिक नहीं) खाएं, दोपहर के भोजन के लिए, इस दलिया में दलिया जोड़ें, तरल पीना न भूलें। सुरक्षित, एक उबले हुए अंडे और सैल्मन के पतले स्लाइस में विविधता लाएं। आप राई की रोटी का एक छोटा सा टुकड़ा आज़मा सकते हैं।

दिन में एक बार आप एक कप ब्लैक पी सकते हैं, मीठी कॉफी नहीं। आहार से बाहर निकलना शांत होना चाहिए, तेज नहीं, धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए, अन्यथा शरीर विद्रोह कर देगा और वजन वापस आ जाएगा, आपको दुबला मांस और ताजे फल से शुरू करना चाहिए।

विचार करें कि कौन से फल वजन घटाने और मात्रा में कमी में योगदान करते हैं:

  • कीवी।
  • ऑरेंज।
  • अंगूर का।
  • एक सेब।
  • और, ज़ाहिर है, अनानास।

अनानास आहार के पेशेवरों और विपक्ष

इस तरह के आहार में मतभेद

अनानास वाली लड़की

किसी भी खाद्य उत्पाद की तरह, वजन घटाने के लिए अनानास में फायदेमंद गुण और मतभेद दोनों होते हैं।

  1. गैस्ट्रिक अल्सर या गैस्ट्राइटिस के रोगियों के लिए इसका उपयोग करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है।
  2. Gipotonikam।
  3. कम रक्त के थक्के वाले लोग।
  4. यह नट उत्पाद विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए जाना जाता है, एलर्जी से पीड़ितों को इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अनानास और रोग का इलाज

थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और भरा हुआ वाहिकाओं के साथ, प्रति दिन इस रस का कम से कम एक लीटर पिएं। आंत्र पथ के विकार एक उपवास अनानास दिन के बाद से गुजरेंगे, लेकिन इसे हर हफ्ते करने की आदत विकसित करें। एक गिलास जूस से भी लोगों को मोशन सिकनेस होने की आशंका रहती है। मोनो डाइट का पालन करने वाली कई लड़कियां सौना में अपना वजन कम करती हैं, यह तकनीक काम कर रही है, और इसके अलावा, बहुत प्रभावी है।

आहार विशेषज्ञों के लिए उपयोगी सुझाव:

  1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
  2. मेनू में विविधता बनाएं। ताजा अनानास, आम दिनों में मैश किए हुए आलू को बदलें, इसे मिठाई के लिए और सोने से पहले खाएं।
  3. ताजा भोजन ही खाएं, डिब्बाबंद नहीं।
  4. ज़ैदी - मोनो आहार के साथ एक लगातार घटना। अनानास के साथ हुड के संवेदनशील कोनों को छूने की कोशिश न करें, इसे एक कांटा या कटार के साथ खाएं।

अनानास के साथ आहार न केवल अधिक वजन की समस्या को हल करने के लिए एक प्रभावी तरीका है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और शरीर को शुद्ध करने के लिए भी है।

सही अनानास कैसे चुनें

फोटो: अनानास का जूस

वजन कम करने के लिए एक अनानास आहार के लिए प्रभावी था, आपको सही फल चुनने की आवश्यकता है। कौन सा अनानास करेगा:

  • फल के दोहन से प्राप्त होने वाली ध्वनि, बहरी होनी चाहिए।
  • सुगंध, पके अनानास की गंध किसी भी चीज के साथ भ्रमित नहीं होना है।
  • घने, स्वस्थ छिलके, पीले या नारंगी।
  • पत्तियों की गुणवत्ता, और पके फल, सफाई करते समय आसानी से निकल जाते हैं।

मोनो आहार का पालन, रेफ्रिजरेटर में अनानास को स्टोर न करें, केवल एक गर्म कमरे में, कम तापमान फायदेमंद सूक्ष्मजीवों और पदार्थों को मारता है।

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