शैली और फैशन

अब खुश हो जाओ!

खुश होने की ओर पहला कदम स्वतंत्र इच्छा को मोड़ना हो सकता है। अधिक खुशी बनाएँ! बस मुंह के कोनों को ऊपर उठाएं। यह एक अच्छी शुरुआत है। हमारा व्यवहार हमारे विचारों और भावनाओं को प्रभावित करता है। मुस्कान में चेहरे की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, हम मूड में सुधार करते हैं। चेहरे की मांसपेशियों और मस्तिष्क के बीच एक तंत्रिका प्रतिक्रिया होती है। मनोवैज्ञानिक इसे "चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना" कहते हैं। इलेक्ट्रोएन्सेफ़लोग्राम बताते हैं कि मुस्कुराते और सुस्त लोग मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को सक्रिय करते हैं। एक अच्छा मूड मस्तिष्क के बाएं सामने के हिस्से से प्रेरित होता है, जबकि एक खराब मूड दाहिने सामने का हिस्सा होता है। इसके अलावा, जानबूझकर मुस्कुराहट एक अच्छे मूड के दौरान सहज मुस्कान के रूप में एक ही शारीरिक परिवर्तन की ओर ले जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो एक खुशहाल व्यक्ति की तरह व्यवहार करता है उसके एक होने की संभावना अधिक होती है। मेरा मानना ​​है कि चेहरे की मांसपेशियों का संकुचन जो मुस्कुराहट का कारण बनता है, न्यूरोट्रांसमीटर पैदा करने के लिए ट्रिगर है जो एक अच्छे मूड का कारण बनता है। बस बहाना करें कि आप खुश हैं और आप वास्तव में खुश रहेंगे।
हर सुबह एक अच्छे दिन में एक मुस्कान और धुन के साथ उठो। लगातार प्रयास करें अधिक बार मुस्कुराओ भले ही आप अकेले हों या नहीं। आपकी प्रसन्न अवस्था अनिवार्य रूप से दूसरों को संक्रमित करेगी। आपका खुश मिजाज आपके आसपास के लोगों को प्रभावित करेगा।
दर्पण, बेडरूम की दीवारों, टेलीफोन पर हर जगह मुस्कुराते हुए चेहरे रखें, ताकि वे आपको हर समय मुस्कुराहट की याद दिलाएं। इस तरह के चेहरे के लिए एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण स्थान आपके घर के दरवाजे के अंदर है। सुबह वह आपको याद दिलाएगी कि आपको काम या स्कूल जाने से पहले अच्छे मूड में होना चाहिए। यह सब मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह दोहराया दोहराव से है कि आप मस्तिष्क को फिर से बना सकते हैं ताकि खुश रहें। पियानो बजाने की तरह, मूड को बढ़ाने की क्षमता के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास के कई हफ्तों के बाद, अक्सर मुस्कुराते रहना आवश्यक नहीं है। आपके मस्तिष्क ने पहले ही आपके तंत्रिका मार्गों को फिर से बनाया है, और कुछ मुस्कुराने वाले अनुस्मारक आपको अच्छे मूड में रखने के लिए पर्याप्त हैं।
मनोवैज्ञानिक प्रयोग में भाग लेने वालों को चेहरे की विभिन्न अभिव्यक्तियों के साथ भीड़ भरे स्थान पर रहने के लिए कहा गया। सड़क पर, लोगों ने आधे समय मुस्कुराते हुए जवाब दिया, जबकि वे शायद ही कभी अपने चेहरे पर उदास अभिव्यक्ति पर प्रतिक्रिया करते थे। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मुस्कुराते हुए लोगों को भागीदारों द्वारा अधिक ईमानदार और अधिक विश्वसनीय के रूप में मूल्यांकित किया जाता है। इसके अलावा, नौकरी के लिए आवेदन करते समय, आमतौर पर मुस्कुराते हुए उम्मीदवारों को वरीयता दी जाती थी। मुस्कुराते हुए वेटरों को बड़े सुझाव मिले। पुलिसकर्मियों ने मुस्कुराते हुए ड्राइवरों के लिए शायद ही कभी जुर्माना लिखा, केवल टिप्पणियों तक सीमित।
खुश लोग दोस्तों को अधिक आसानी से बनाते हैं। मानव स्वभाव एक खुश व्यक्ति के करीब होने की इच्छा में निहित है जो हमें बेहतर महसूस कराता है।
यदि आप मुस्कुराते हैं, तो आत्म-नियंत्रित रहें और सही रवैया रखें, तो आप सही रास्ते पर होंगे।

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