सुंदरता

ऊब और आहार के बिना वजन कम!

कितना उबाऊ और कठोर वजन कम करेंगिरी हुई कैलोरी की संख्या गिनना और शारीरिक व्यायाम के साथ खुद को थका देना, दो जोड़ी मोटी पैंट खींचना, जब यार्ड + 35 ° हो। हाँ, और एक भयंकर सर्दियों के साथ यह लगातार छुट्टियां मनाने के लिए।
क्या अफ़सोस की बात है, अपने आप को एक्लेयर, या चॉकलेट का स्वाद लेने की खुशी से इनकार करते हैं।
कितना भाग्यशाली है जो प्रकृति ने हमेशा एक पतला शरीर और भूख की कमी के साथ पुरस्कृत किया है!
आप उत्तरार्द्ध की संख्या से संबंधित नहीं हैं, और इसलिए हॉरर के साथ आप रीडिंग को देखते हैं जो आपके तराजू और दर्पण में प्रतिबिंब देते हैं? आप निश्चित रूप से भाग्य से बाहर हैं। लेकिन शायद इतना बुरा नहीं है?

वजन कम करने के लिए - अवकाश का एक सक्रिय और उबाऊ तरीका न चुनें

हमारे यहां वजन कम करने का समय विविध और मजेदार हो सकता है। ऐसा करने के लिए, सप्ताह में तीन बार, फिर जिम में या जब तक थकावट न हो, आवश्यक नहीं है वसा जलना स्नान और सौना में। शारीरिक गतिविधि के अन्य विकल्पों पर विचार करें।

रोलर स्केटिंग। क्या ऐसा व्यवसाय आपको गंभीर नहीं लगता है? तो यह है, लेकिन आंकड़े पर प्रभाव के दृष्टिकोण से नहीं। वास्तव में, रोलर स्केटिंग आपको बछड़ा जांघों, बछड़े और ग्लूटियल मांसपेशियों को कसने में मदद करेगा, क्योंकि वे मुख्य बोझ हैं। उसी समय, आपको डर नहीं होना चाहिए कि आपके पैर अंततः काले पेशेवर धावक के रूप में पंप हो जाएंगे - आप केवल अपने स्वयं के आनंद के लिए सवारी करेंगे, न कि पदक और रिकॉर्ड के लिए।
पैरों के अलावा, रोलर स्केटिंग से पीठ, हाथ और पेट की मांसपेशियों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आखिरकार, रोलर्स पर रखने के लिए पूरे शरीर के संतुलन की आवश्यकता होती है!

बाइक चलाना। सोचिए कितना कैलोरी जब आप दसवीं मंजिल से सबसे साधारण साइकिल चुराने की कोशिश करेंगे, तो आप पूरी तरह से हार जाएंगे लिफ्ट के टूटने के समय इसकी ऊँची इमारतें! मैं एक विशेष स्पोर्ट्स बाइक के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जिसका वजन बहुत अधिक है। लेकिन आप अपने हाथों को वांछित राहत देंगे!
अपने लोहे के घोड़े पर दूर मत जाओ! आप पड़ोसी क्षेत्र में सुपरमार्केट में या पार्क में दो गोद के लिए जा सकते हैं। याद रखें: आप अभी भी आप पर यह दो-पहिया प्रक्षेप्य है! इसलिए सीढ़ियों पर शक्ति अभ्यास के लिए संसाधनों को न छोड़े और न छोड़े!

युवा होते हुए नाचो! और मैं जोड़ना चाहता हूं: और यह सब जीवन भर करते रहो! शास्त्रीय बॉलरूम नृत्य में संलग्न होना आवश्यक नहीं है। एक गुच्छा हैं आधुनिक नृत्य: पट्टी से r'n b 'तक और गो-गो।
डांस स्टेप्स में महारत हासिल करने के बाद, आपका चलना एक बिल्ली की तरह ग्रेसफुल हो जाएगा, और आपका फिगर सेक्सियर हो जाएगा। शायद, आप एक क्लब पार्टी की रानी बन जाएंगे या आप शादी से पहले विशेष नृत्य पाठ्यक्रमों पर बचत करेंगे - आप अपने चुने हुए वालज़्ज़ को खुद प्रशिक्षित करेंगे!

बेशक, यह सब नहीं है जिसे मुक्ति माना जा सकता है आहार और उबाऊ शारीरिक शिक्षा। इस बारे में सोचें कि आप खुद क्या करना चाहते हैं, और इससे आपको सबसे ज्यादा खुशी क्या मिलेगी!

एक कंपनी शुरू करें और "मुझे नहीं चाहिए" के बारे में भूल जाओ

- एक दोस्त के साथ नई गतिविधियों को सीखना ज्यादा मजेदार है। इसके अलावा, आप हमेशा अपने आप से उसकी मजबूत इच्छाशक्ति पर भरोसा कर सकते हैं, उन मामलों में जहां आप खेल के साथ शरीर को थकाने के लिए नहीं जाना चाहते हैं।
- उसी खेल को करने की कोशिश करें, जो आपको प्यारा लगे, लेकिन अभी तक किसी को पसंद न आए। वजन कम करने के आपके दृष्टिकोण को इसे फिर से देखने और सीखने के लिए अपनी दृढ़ता के साथ प्रभावित करना होगा कि कैसे रोलरब्लेड, स्केट, आदि को सीखना है।
- भाइयों और बहनों के खेल अवकाश के लिए आकर्षित करें। आप माता-पिता भी कर सकते हैं। करीबी लोग हमेशा नई चीजें सीखने में एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए शब्द और अवसर पाएंगे। इसके अलावा, संयुक्त अभ्यास न केवल आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपने ध्यान नहीं दिया होगा कि आपकी छोटी बहन भी अतिरिक्त पाउंड के कारण हीन भावना से ग्रस्त है। इस मामले में, आप "पैक के नेता" बन सकते हैं!

अपनी गतिविधि में लाभ खोजें

आप अभी भी बन्स के साथ सोफे पर बैठे हैं और सोच रहे हैं कि क्या आपके जीवन में कुछ भी बदलने की आवश्यकता है? यदि हां, तो मैं खेल के पक्ष में नवीनतम तर्कों का हवाला देता हूं। यदि आप उपरोक्त खेलों में से एक करते हैं:

1. आपको नए स्पोर्ट्स या डांस क्लासेस के लिए कपड़ों से कुछ खरीदना होगा। और एक अच्छे उद्देश्य के साथ कपड़ों की खरीदारी से ज्यादा सुखद और क्या हो सकता है, न कि बिना कपड़ों के पैसे खर्च करना?
2. आप दिलचस्प और सक्रिय लोगों से मिलेंगे। ये सभी खेल कौन करता है? छापों और परिचितों के लिए युवा, लालची लोग। उनमें से कई लोग बुरी आदतों के बिना और दुनिया पर सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ कई लोग हैं।
3. आप निश्चित रूप से एक ऐसे व्यक्ति बन जाएंगे जो अधिक आत्मविश्वासी है - अतिरिक्त किलो के साथ आप पीछे रह जाएंगे और आपकी उपस्थिति के बारे में अत्यधिक चिंता करेंगे, आंदोलनों को अधिक आराम और सुशोभित हो जाएगा।
4. आप थका देने वाली डाइट को मना कर सकते हैं और कभी-कभी अपने पसंदीदा आइसक्रीम और दादी के पीसे के साथ खुद को लिप्त कर सकते हैं - क्योंकि आप जोरदार गतिविधि में संलग्न होकर आसानी से अर्जित कैलोरी को जला सकते हैं।
5. आप दृढ़ संकल्प, स्थिरता, प्रकट इच्छा शक्ति और संभवतः साहस के लिए खुद का सम्मान करना शुरू कर देंगे। और सम्मान के बाद आपके शरीर के लिए पर्याप्त प्यार आता है, लेकिन ... बिना संकीर्णता के!

बोरियत और आहार के बिना सही आंकड़ा प्राप्त करने में अच्छा भाग्य!

लेखक
ओक्साना बुर्कोवा
महिला पत्रिका के लिए

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