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गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन: एलेविट, बुखार, प्रेग्नाकिया, विट्रम

गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधियों में से एक है। हम इस बात पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं कि हमारे फार्मेसियों में बेची गई गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन क्या हैं, जो कि कानून द्वारा मुफ्त में, साथ ही साथ उनके उद्देश्य और प्रभाव की सूची से।

खाद्य पदार्थों वाले प्राकृतिक विटामिन के समूह

विटामिन कार्बनिक यौगिक हैं जो हमारे शरीर द्वारा हमारे काम को सामान्य करने, चयापचय को गति देने, ऊर्जा भंडार बढ़ाने, वसा को जलाने और बहुत कुछ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। विटामिन वसा, पानी में घुलनशील, सिंथेटिक और प्राकृतिक हैं।

वसा में घुलनशील विटामिन हमारे शरीर के वसायुक्त ऊतकों में संग्रहीत होते हैं, साथ ही यकृत में भी। वे अपने लाभकारी गुणों को बहुत अधिक बनाए रखते हैं। लंबे समय तक शरीर में पानी में घुलनशील देरी नहीं की जाती है, इसे उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

A, D, E, और K वसा में घुलनशील हैं, जबकि अन्य सभी पदार्थ पानी में घुलनशील हैं। हमने प्राकृतिक उत्पादों की एक विशेष सूची तैयार की है जिसमें वे निहित हैं।

टेबल "वर्णमाला: स्तनपान कराने वाली और गर्भवती के लिए आवश्यक विटामिन":

नामकमी के प्रभावों का विवरणकहाँ समाहित है
एकचिकन अंधापन और केराटोमालेशिया (नेत्र विकार जो कॉर्निया सिंड्रोम का कारण बनता है) से भरा हुआ हैअनार में पाया जाने वाला लीवर, गाजर, साग
बी 1बेरीबेरी और वर्निक-कोर्साकोव सिंड्रोम के कारणखमीर, अनाज, सूरजमुखी के बीज, अंडे
बी 2AriboflavinosomPersimmons, केले, मशरूम, अंडे
बी 3एक रोग जिस में चमड़ा फट जाता हैचिकन एंट्रिल्स (हृदय, जिगर, गुर्दे), डेयरी उत्पाद, केले
B5पक्षाघात का खतरामांस, पूरे गेहूं, मशरूम, ताजा बीज
बी -6एनीमिया, परिधीय न्यूरोपैथीबीफ़ पोर्क मांस, साग, ताजा फल और जामुन
बी 7जिल्द की सूजन, आंत्रशोथजर्दी, चिकन और पोर्क जिगर, कुछ सब्जियां
बी 9 (फोलिक एसिड)गर्भावस्था के दौरान कमी जन्मजात दोषों के साथ जुड़ी हुई हैपालक, ब्रोकोली, बीन्स, सूरजमुखी के बीज
बी 12मेगालोब्लास्टिक एनीमियासमुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, अंडे, केले
सीप्रतिरक्षा कम करनाइसमें लगभग सभी फल और सब्जियां शामिल हैं।
डीरचिटिस, ऑस्टियोमलेशियातैलीय मछली, तेलों में; यह पराबैंगनी के प्रभाव में त्वचा द्वारा भी निर्मित होता है
कमी दुर्लभ हैकीवी, बादाम, एवोकाडो, दूध, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, वनस्पति तेल, गेहूं के रोगाणु में
कश्मीररक्त का पतला होना और डायथेसिसपत्तेदार हरी सब्जियां, सेब, खट्टे फल

लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि कई डॉक्टर प्राकृतिक उत्पादों के साथ विटामिन लेने के खिलाफ हैं, होम्योपैथिक डॉक्टरों की राय के विपरीत। विशेष रूप से, यह इसलिए है क्योंकि सूचीबद्ध पदार्थों में से कई को दूसरे के अतिरिक्त की आवश्यकता होती है। इसलिए उदाहरण के लिए, विटामिन ई आदि की भागीदारी के बिना डी को संसाधित नहीं किया जाएगा।

ध्यान रखें कि ये विकल्प इतने सुरक्षित नहीं हैं। विशेष रासायनिक उपचार के कारण, कई अनुशंसित वाणिज्यिक दवाएं शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित हैं, क्योंकि सभी खतरनाक या अतिसक्रिय पदार्थों को पहले ही सिंथेटिक यौगिकों की मदद से बेअसर कर दिया गया है या उनके द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। किसी भी उत्पाद से एलर्जी होने पर, इसे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक दर से कुछ ग्राम ऊपर खाने के लिए पर्याप्त है।

आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों है

बेशक, मुख्य कारण आपके अंदर एक नए जीवन की वृद्धि है, लेकिन आपको अपने लिए लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। विटामिन के कई यूरोपीय, घरेलू और अमेरिकी ब्रांड (एमवे न्यूट्रीलाइट या न्यूट्रिशनल टैब्स, एपोविट, ब्लैकमोर, एलेविट कॉम्प्लेक्स, सेंट्रम, मल्टीटाब्स, प्रेडनेकेरे, विट्रम, वेलेडा) में संचित गुण हैं, अर्थात्। उनके पोषक तत्व लंबे समय तक शरीर में जमा रहते हैं। यह गर्भावस्था, भंगुर नाखून, अत्यधिक पसीना, एलर्जी प्रतिक्रियाओं आदि के बाद बालों के झड़ने के खिलाफ मदद करता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान मुफ्त विटामिन

कॉम्प्लेक्स में विटामिन की सूची

आइए विचार करें कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं: कॉम्प्लेक्स (जैसे मल्टीविटामिन एलेवेट प्रोनैटल (प्रोनेटल), प्रेग्नैके, विट्रम, फिम्बियन, मल्टीटैब्स, प्रीनेटल, मल्टीविटा, क्विसर, सोलगर), या प्राकृतिक, लेकिन एकल (विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम)। इसके अलावा, विटामिन के बजाय, गर्भवती महिलाओं को अक्सर विशेष पोषण की खुराक निर्धारित की जाती है, उनकी खुराक चयन में सरल होती है, उनके पास बहुत अच्छा दिखने और स्वाद होता है।

फोटो - विटामिन परिसरों की तुलना

जटिल मल्टीविटामिन्स एक बहुत विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की - टेराविट, लेओविट, नटाल, पेरिनटल, एविट, कॉम्प्लिटविट, प्रेग्नविट, सेंट्रम, एविटल, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के जटिल प्रीनेटल, ऑर्थोमॉल, मल्टी-टैब्स, फेल्विट मल्टी, डीओपीपल हर्ज़, मैम से यूनिवर्सल न्यूट्रिशन डेली फॉरमैट जर्मन मल्टी-विटामिन। फोर्टा फोर्ट (जर्मनी), प्रेग्नेज़ोन। तुरंत यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए इन विटामिनों की कीमत कम नहीं है, इसके अलावा उन्हें नियमित रूप से नशे में रहने की जरूरत है, खासकर अगर खाता 2 तिमाही (सक्रिय वृद्धि की अवधि) में चला गया।

नामविशेष सुविधाएँ
टेराविट, लेओविट, एविटलअपेक्षाकृत सस्ती, विभिन्न प्रकार हैं, डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर, आप उन प्रकार के विटामिन चुन सकते हैं जिनकी आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड के साथ एविटल, एक बढ़ी हुई लोहे की सामग्री के साथ टेराविट आदि।
प्रीनेटल, एलेवेट प्रोनटलप्रभावी, लेकिन अपेक्षाकृत महंगी, वे अक्सर समस्या गर्भावस्था के लिए निर्धारित की जाती हैं, क्योंकि वे बहुत धीरे से आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं। अक्सर बहुत सारे विटामिन सी होते हैं, सावधान रहें।
प्रेड्नकेयर, मल्टी टैब्स, फेल्विट मल्टीसबसे लोकप्रिय में से एक, पसंद और सस्ती कीमत की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, आप किसी भी ज़रूरत के लिए विटामिन चुन सकते हैं; एसिड, फोलिक पदार्थ, मैग्नीशियम, कैल्शियम के साथ एक ओमेगा संतृप्त होता है।
जर्मन ऑर्थोमोल, यूनिवर्सल न्यूट्रिशन डेली फॉर्मूलासूची की सबसे महंगी, आप उन्हें केवल विशेष फार्मेसियों में या निर्माता की वेबसाइट (iherbs सहित) पर खरीद सकते हैं। लाभकारी सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स के साथ शरीर की प्रतिरक्षा और संतृप्ति के उदय को बढ़ावा दें, वसंत या शरद ऋतु के बाद शरीर को जल्दी से बहाल करें।
नेटल, पेरिनाटल, ऐविट, कॉम्प्लिटविट, प्रेग्नेंटपोषक तत्वों की खुराक के लिए जाना जाता है, वे अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण डॉक्टरों के साथ लोकप्रिय हैं। जब ठीक से प्रशासित किया जाता है, तो वे बहुत कम एलर्जी का कारण बनते हैं, एक संचयी प्रभाव होता है।
प्रेगनेंसी, सेंट्रमवे मुख्य रूप से माताओं के लिए पोषक तत्वों की मजबूत कमी के साथ निर्धारित हैं, वे शरीर पर बहुत कोमल हैं, वे अपेक्षाकृत महंगे हैं, लेकिन वे गर्भावस्था से पहले और बाद में नशे में हो सकते हैं, और बच्चों को भी दिया जा सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स मामा वीटा, DOPPEL HERZ, फोर्टा फोर्ट (जर्मनी)यूरोपीय गुणवत्ता मानकों के अनुसार बनाए गए आयातित उत्पाद न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि प्रसव के बाद ठीक होने में भी योगदान देते हैं। छोटी मात्रा में वर्ष से बच्चों को दिया जा सकता है।

प्राकृतिक विटामिन और ट्रेस तत्व - यह लोहा, ओमेगा और फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन के साथ पूरक (यह पदार्थ अपने शुद्ध रूप में नहीं लिया जाता है), विटामिन ई। वे जटिल वाले की तुलना में कम प्रभावी हैं, क्योंकि मानव शरीर में केवल एक विशिष्ट प्रणाली को प्रभावित करते हैं।

फोटो - विटामिन की विविधता

आहार पूरक अक्सर विटामिन के साथ भ्रमित होते हैं, लेकिन ये मौलिक रूप से अलग चीजें हैं, क्योंकि पूरक - यह दवा नहीं है। हम व्यापक रूप से गर्भवती महिलाओं एमवे न्यूट्रीलाइट (यूएसए में बनी), साना शाऊल (फिनलैंड से), एवेंट, सोलगर, कालीविटा, एम्पेटल, कैनाइन, इलास्टी जॉइंट, विज़न अल्ट्रा, लेडीविटा, ममाविट, इवेंट, कोरल क्लब में चबाने योग्य टैबलेट बेच रहे हैं। Pregnacare। आहार की खुराक के डेटा पैक पर, निर्माता को यह इंगित करना चाहिए कि ये ड्रग्स नहीं हैं, बल्कि अतिरिक्त पदार्थ हैं। अक्सर महिला मंच पर उन्हें मजबूत मल्टीविटामिन के साथ लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह एक गड़गड़ाहट है, इसलिए आप अपनी स्थिति को खराब करने के बजाय जल्दी से शरीर को माइक्रोलेमेंट्स के साथ चूस सकते हैं।

जब गर्भावस्था अक्सर बाहर लिखी जाती है तरल तैयारीइनका उपयोग ड्रिप में किया जाता है। वे जल्दी से अवशोषित होते हैं, किसी भी अवधि के लिए सुरक्षित होते हैं, खुराक चुनना आसान होता है, और डॉक्टर प्रवेश के पूरे समय को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं।

इन सभी दवाओं के बारे में आपको योजना बनाते समय भी जानना होगा, अर्थात। गर्भाधान से पहले, फिर भविष्य में, गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की सामान्य वृद्धि सुनिश्चित की जाएगी, विषाक्तता की संभावना शून्य हो जाती है।

कब और क्या लेना है, यह निर्देश

खाद्य पदार्थों में विटामिन की एक और कमी - आप प्राप्त तत्वों की संख्या की तुलना और गणना नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न किस्मों के सेब में अलग-अलग मात्रा में लोहा हो सकता है, और हाल ही में किस्मों को बाजार पर दिखाई देना शुरू हो गया है जो सौंदर्य गुणों को संरक्षित करने के लिए इस रोगाणुओं की न्यूनतम मात्रा है। ताजे फल और सब्जियां बेशक शरीर के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन उन्हें व्यावसायिक तैयारी के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

विटामिन ए: गर्भवती लड़कियों को प्रति दिन 770 माइक्रोग्राम, और नर्सिंग 1300 माइक्रोग्राम प्राप्त करना चाहिए।

बी-कॉम्प्लेक्स: गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए (जिसका अर्थ है प्रारंभिक अवधि), 19 वर्ष की आयु और दैनिक खुराक पर - 1.1 मिलीग्राम थियामिन, 30 मिलीग्राम बायोटिन, 14 मिलीग्राम नियासिन, 1.1 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन, 5 मिलीग्राम पैंटोथेनिक एसिड , बी -6 के लिए 1.3 मिलीग्राम (50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए 1.5 मिलीग्राम), 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड और बी -12 के 2.4 माइक्रोग्राम।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को थायमीन 1.4 मिलीग्राम, बायोटिन 30 माइक्रोग्राम और 35 माइक्रोग्राम की नर्सिंग महिलाओं को लेना चाहिए, नियासिन 18 मिलीग्राम, स्तनपान के दौरान 17 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

भावी माताओं के लिए राइबोफ्लेविन 1.4 मिलीग्राम है, जन्म देने वाली माताओं के लिए 1.6 मिलीग्राम, बी -5, गर्भवती महिलाओं के लिए 6 मिलीग्राम और माताओं के लिए 7 मिलीग्राम है।

फोटो - उपयोगी उत्पाद

गर्भवती माताओं के लिए फोलिक एसिड के उपयोग को कड़ाई से नियंत्रित करना आवश्यक है, इसकी इष्टतम मात्रा 600 माइक्रोग्राम और 500 माइक्रोग्राम है।

प्रोटीन चयापचय, कोलेजन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए विटामिन सी आवश्यक है। 19 साल और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, प्रति दिन 75 मिलीग्राम। 19 वर्ष से अधिक की गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 85 मिलीग्राम तक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। 120 मिलीग्राम तक स्तनपान कराने वाली लड़कियों के लिए। धूम्रपान करने वालों के लिए, दिन में 35 मिलीग्राम अधिक होता है।

सुबह स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना सही है, फिर किसी भी खुराक को तेजी से अवशोषित किया जाता है, लेकिन जैसा कि अधिकांश दवाओं के निर्देशों में कहा गया है, वे भोजन के बाद ही पी जाती हैं।

याद रखें, किसी भी सस्ती खनिज, पोषक तत्वों और फलों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले, एक पोषण विशेषज्ञ, एक एलर्जी विशेषज्ञ, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सहित डॉक्टरों के परामर्श अनिवार्य हैं। प्रत्येक माँ के लिए, दर का विश्लेषण, फोटो-अल्ट्रासाउंड और अन्य अध्ययनों के माध्यम से किया जाता है।

जटिल तकनीकों के पेशेवरों:

  1. गोलियों या समाधान की संख्या को राशन करना आसान है;
  2. कहीं भी ले जाया जा सकता है;
  3. कुछ गोलियों की कीमत किलोग्राम के फल की तुलना में बहुत अच्छी है;
  4. कई रूढ़ियों के बावजूद पचाने में आसान;
  5. अगर सही तरीके से लिया जाए तो एलर्जी बहुत कम होती है।

साइड इफेक्ट

लंबे समय तक विटामिन के साइड इफेक्ट का उपयोग संभव है। विशेष रूप से, यह खतरनाक दूसरी तिमाही है, और तीसरे हाइपरविटामिनोसिस में प्रारंभिक प्रसव हो सकता है।

साथ ही, कई गर्भवती माताओं का स्वास्थ्य बहुत अस्थिर हो सकता है, अगर आज आपका शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है, तो यह बहुत संभावना है कि कल आहार पूरक जो विटामिन का हिस्सा है, किसी भी अप्रत्याशित प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, इसलिए आपको बहुत सावधान और चौकस रहने की आवश्यकता है। शरीर की सुनो।

कैसे अपने आप को और अपने बच्चे को नुकसान नहीं:

  1. आप अपने डॉक्टर के ज्ञान के बिना रिसेप्शन शुरू नहीं कर सकते हैं;
  2. अपने डेटा, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, वरीयताओं, व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर विचार करना सुनिश्चित करें;
  3. याद रखें, उचित पोषण आपके बच्चे के सामान्य विकास और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम का आधार है, इसलिए विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है;
  4. यह संभव है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे मल्टीविटामिन चुनने और खरीदने के लिए, आपको एक से अधिक फ़ोरम पर समीक्षाओं को पढ़ना होगा, बहुत सारे ऑनलाइन स्टोर और फ़ार्मेसीज़ देखने होंगे, लेकिन मुख्य बात यह है कि या तो एक आधिकारिक प्रतिनिधि, या, सीधे, एक निर्माता खोजें। रूस, यूक्रेन, बेलारूस (मिन्स्क, मॉस्को, कीव, सेंट पीटर्सबर्ग, वोरोनिश) में ऐसी कंपनियां मौजूद हैं। फार्मेसियों में पूछें, गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ पोषण के भंडार आदि।

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