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क्या खर्राटे लेने वाली महिला से छुटकारा पाना संभव है

किसी भी जीवन की स्थिति में लड़कियों को शीर्ष पर होना चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण गतिविधि की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए हमेशा बाहर नहीं जाता है। डॉक्टरों की सेवाओं का सहारा लिए बिना, घर पर खर्राटों से एक महिला से छुटकारा पाने के सबसे आसान तरीकों पर विचार करें।

हम क्यों खर्राटे लेते हैं?

वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर आप खर्राटे लेते हैं तो यह हमेशा बीमारी का संकेत नहीं है। उदाहरण के लिए, काफी बार खर्राटे एक अच्छा अंतरंग जीवन, सक्रिय शगल और फेफड़ों के आकार का प्रतीक है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि यह भी है ऐसी बीमारियों का संकेतजैसे:

  1. मधुमेह;
  2. न्युरोसिस;
  3. नाक की मांसपेशियों का कमजोर होना। ज्यादातर मामलों में, यह हानिकारक आदतों के कारण होता है: धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग;
  4. सबसे कठिन मामला है कि बस चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है प्राकृतिक खर्राटे है, जो किसी प्रकार की विकासात्मक विकलांगता के कारण होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास टॉन्सिल या बहुत संकीर्ण नाक पुल है, जो मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन पारित करने की अनुमति नहीं देता है;
  5. यह भी माना जाता है कि एपनिया अवसाद या गंभीर तनाव से जुड़ा हो सकता है।

एपनिया मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति श्वास, खर्राटे लेते हुए तेज आवाज करना शुरू कर देता है। कभी-कभी यह केवल स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस मुद्दे पर सबसे सरल समाधान के साथ खुद को परिचित करें।

वीडियो: खर्राटों का इलाज कैसे करें

खर्राटों को कैसे रोकें

कोशिश करें कि सोने से कम से कम 4 घंटे पहले भोजन न करें। जब पेट भर जाता है, तो यह वायुमार्ग को थोड़ा सा संकरा कर देता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। विशेष रूप से चौकस लड़कियों को होना चाहिए जो पूर्णता से पीड़ित हैं। एक महिला की चौड़ी कमर न केवल उपस्थिति की समस्या है, वसा सिलवटों श्वासनली पर दबाव डालती है और सामान्य श्वास के साथ हस्तक्षेप करती है। नतीजतन, आप सुबह आराम महसूस नहीं करते हैं, और मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी के कारण सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है। यदि आप रात में खाना बंद कर देते हैं, तो एक सप्ताह के बाद आप देखेंगे कि सपने और उत्पादक कार्य दिवस कितने बेहतर और दिलचस्प हैं।

रात को शराब न पिएं

शराब एक महिला की नाक में सेप्टम का विस्तार करती है, जिससे सूजन हो सकती है, जो खर्राटों का मुख्य कारण है। यदि आप अपने पति को अपने फेफड़ों की शक्ति से आश्चर्यचकित नहीं करना चाहते हैं, तो हम आपको दृढ़ता से सलाह देते हैं कि छुट्टियों से 4 घंटे पहले कम शराब वाले पेय पीने की आदत को भी तोड़ दें।

अपनी पीठ पर सो मत करो

यदि आप अपनी पीठ के बल सोने के आदी हैं, तो आपको राहत देने की जरूरत है। पीठ के बल सोने के दौरान, जीभ को ग्रसनी की पीठ पर विक्षेपित किया जाता है, जिससे फेफड़ों तक ऑक्सीजन ले जाना मुश्किल हो जाता है। एक महिला के लिए सबसे आरामदायक आसन तथाकथित "पक्ष पर है।" लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि बाईं ओर सोना काफी खतरनाक है - आप हृदय की मांसपेशियों के काम को जटिल कर सकते हैं।

मामले में जब आपके लिए इस आदत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है - एक विशेष आर्थोपेडिक तकिया खरीदें। यह शरीर को तुरंत सही स्थिति में ले जाने में मदद करेगा और नींद के दौरान इसे बदलने के लिए नहीं। तीन सप्ताह के बाद आपको एक सही और उपयोगी मुद्रा में आराम करने की आदत होती है।

हर रात अपने साइनस को साफ करें।

भरा हुआ साइनस गले में एक वैक्यूम बनाता है जो सामान्य शांत श्वास को रोकता है। सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर पर जाने से पहले स्वतंत्र रूप से साँस लेते हैं। नाक को फ्लश करने के लिए निम्नलिखित विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है:

  1. नमकीन पानी। एक महिला की ठंड से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका नमक पानी के साथ टोंटी को कुल्ला करना है। नथुने के पानी के माध्यम से साँस लेना और डालना, कभी-कभी मंचों पर महिलाओं को श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने वाले मुसब्बर के साथ खर्राटों को रोकने की सलाह दी जाती है।
  2. फार्मेसी में विशेष पानी खरीदें, और हर शाम अपनी नाक को कुल्ला;
  3. ड्रिप विशेष नाक की बूंदें जो नाक की बाधा को खत्म करती हैं और इसे मॉइस्चराइज करती हैं।
फोटो - खर्राटों का उद्भव

गैजेट्स का इस्तेमाल करें

कभी-कभी महिलाओं में एक सपने में खर्राटे लेना केवल अपने दम पर घर पर साफ करना असंभव है, उदाहरण के लिए, हमेशा कुल्ला करने या शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं होती है। आधुनिक चिकित्सा आपको एक मजबूत एपनिया दवा से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। निम्नलिखित दवाओं को बहुत प्रभावी माना जाता है:

  1. यह एक होम्योपैथिक अमेरिकी दवा है जो प्राकृतिक अवयवों से बनाई गई है। इसका एक मजबूत कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है, इसलिए इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं में नहीं किया जा सकता है;
  2. स्प्रे Upsonor। यह प्रत्येक नथुने में छिड़का जाता है, सूजन से राहत देता है और श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। एकमात्र दोष नशे की लत है, इसलिए आपको महीने में एक बार साप्ताहिक ब्रेक लेने की आवश्यकता है;
  3. Naftizin। सस्ते और गुस्से में, लेकिन इन बूंदों से नाक में सूखापन होता है और, उपयोग के बाद, सूजन और बहती हुई नाक देखी जा सकती है।

क्या तात्कालिक साधनों द्वारा घर पर महिला खर्राटों से छुटकारा पाना संभव है? बेशक, कई पारंपरिक हीलर गोभी के रस को अपने नथुने में निचोड़ने की सलाह देते हैं - वह सूजन से राहत देता है। यह मत भूलो कि ताजा रस बहुत जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए हर बार एक नया तरल निचोड़ें।

आप गोभी के पत्तों को नाक पर शहद के साथ भी डाल सकते हैं - यह न केवल साइनसाइटिस के साथ एक बहती हुई नाक का इलाज करता है, बल्कि त्वचा को साफ करता है और झुर्रियों को समाप्त करता है।

इससे पहले कि आप खर्राटे लेने वाली लड़की से छुटकारा पाएं, ड्रग्स का उपयोग करें, जिसके बारे में समीक्षा पढ़ें, अपने ईएनटी, एक चिकित्सक या नींद विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, जो विशेष रूप से नींद और खर्राटों के मुद्दों से विशेष रूप से निपटता है। कई उत्पाद एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि एंजियोएडेमा का कारण बन सकते हैं, सावधान रहें।

विशेष उपकरणों के बारे में मत भूलना। बेशक, यदि आपको साँस लेने में शारीरिक समस्याएं हैं, तो यह एक विकल्प नहीं है, लेकिन खर्राटों से छुटकारा पाने के कई तरीके गैग्स के उपयोग को प्रभावित करते हैं। ऐसी इकाइयों की उपस्थिति एक बच्चे के निप्पल की तरह थोड़ी है, वे हवा के बहुत मजबूत और अचानक रिलीज को रोकते हैं।

अरोमा थेरेपी

महिलाओं में एक सपने में खर्राटों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक तरीके आवश्यक तेलों और मालिश के उपयोग पर आधारित हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि सोने से पहले लैवेंडर, टकसाल, मेलिसा या कैमोमाइल के साथ सुगंध दीपक में आग लगा दें। ये सुखदायक scents आपको सो जाने और तेजी से शांत करने में मदद करेंगे। आप नरम आवश्यक क्रीम की नाक में भी रगड़ सकते हैं - यह सूजन को दूर करने और नथुने को साफ करने में मदद करेगा।

यदि इन विधियों में से किसी ने भी आपकी मदद नहीं की है, तो आपको एक मजबूत महिला खर्राटों को शल्य चिकित्सा से ठीक करने की आवश्यकता है। अधिक सटीक रूप से, प्रक्रिया से ही नहीं, बल्कि इसके कारणों से। आपको एडेनोइड्स को हटाने या नासॉफिरिन्क्स के बीच मार्ग को चौड़ा करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा ऑपरेशन काफी सरल है, और पुनर्वास की अवधि 14 दिनों से कम समय लेती है।

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