शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के कई तरीके हैं और उनमें से एक है मालिश। मालिश हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। ओरिएंटल या क्लासिक, खेल या चिकित्सा ... यह केवल एक छोटी छुट्टी के बाद महसूस करने के लिए एक घंटे में सही तकनीक चुनने और आराम करने के लिए बनी हुई है। स्वास्थ्य अनमोल है। इसे संरक्षित किया जाना चाहिए और लगातार मजबूत किया जाना चाहिए।
   
मालिश के दौरान, न्यूरो-रिसेप्टर प्रणाली उत्तेजित होती है, और यह शरीर के प्रतिवर्त (प्रतिक्रिया) प्रतिक्रियाओं की सबसे जटिल श्रृंखला को "ट्रिगर" करती है; इन प्रतिक्रियाओं का परिणाम अत्यधिक सक्रिय हार्मोन (दोनों त्वचा में और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की संरचना में) का गठन है, जो पूरे जीव और त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, और ये हार्मोन विशेष रूप से सक्रिय होते हैं।
   
सिर की मालिश पर विचार करें। बालों के पूर्ण पोषण को बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से सिर की मालिश करना आवश्यक है (लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं), इस प्रकार उपयोगी पदार्थों को संश्लेषित करने के लिए हमारे शरीर की प्राकृतिक शक्तियों को सक्रिय करता है।
   
आधुनिक चीनी शोधकर्ता मिन ताओ ने सिर की स्व-मालिश की एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी विधि विकसित की है। सबसे पहले आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है। सीट इतनी ऊंचाई की होनी चाहिए कि जांघ और निचले पैर के बीच का कोण कम से कम 120 डिग्री हो। फिर आपको उँगलियों को मोड़ने की जरूरत है, जिससे उन्हें कंघी का आकार दिया जा सके, और कम से कम 30 बार उन्हें आगे से पीछे की तरफ से बालों की मालिश करें। यह स्व-मालिश किसी भी समय किया जा सकता है। मिन ताओ की विधि के अनुसार सिर की आत्म-मालिश विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से राहत दिलाती है - सिरदर्द, चक्कर आना, बहती नाक, टिनिटस, न्यूरैस्थेनिया और अन्य। यह मांसपेशियों को आराम देने और थकान को दूर करने में मदद करता है, याददाश्त में सुधार करता है, प्रदर्शन को बहाल करने में मदद करता है और यहां तक ​​कि यौन क्रिया को सक्रिय करता है, न कि बालों के विकास पर लाभकारी प्रभाव का उल्लेख करने के लिए।
   
मिन ताओ विधि के अनुसार, छह यांग-मेरिडियन अभिसरण करते हैं, जिस पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों के कामकाज को नियंत्रित करते हैं। उनमें से एक, बाइहुई बिंदु (जिसका अर्थ है "एक सौ मध्याह्न का मिलन स्थल"), मुकुट पर स्थित है। यह du-may मध्याह्न के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है, जिन बिंदुओं के माध्यम से ऊर्जा विनिमय मनुष्य और बाहरी वातावरण के बीच होता है। आत्म-मालिश करने से सिर के ऊर्जा चैनलों को "शुद्ध" करने में मदद मिलती है और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं जो स्वस्थ शारीरिक और मानसिक स्थिति में मानव शरीर का समर्थन करते हैं।
   
और यह आपकी उंगलियों के साथ अपने सिर की मालिश करने के सभी सकारात्मक गुण नहीं हैं। मालिश के दौरान, उंगलियों के सुझावों पर स्थित शिशु जैविक रूप से सक्रिय बिंदु भी सक्रिय हो जाते हैं। और अगर मालिश को हथेलियों से सिर की थोड़ी सी रगड़ से पूरित किया जाता है, तो हथेली के केंद्र में स्थित लाओगुन बिंदु एक साथ सक्रिय हो जाता है। आत्म-मालिश की प्रक्रिया में, क्यूई की जैव-ऊर्जा जमा होती है और यह सिर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के बीच तीव्रता से आदान-प्रदान होता है, शिशुनांग उंगलियों और हथेली पर लायोगुन बिंदु पर इंगित करता है।
   
सिर की मालिश उंगलियों और एक लकड़ी की कंघी और एक दूसरे के साथ की जा सकती है। यह केवल सिर पर स्थित बिंदुओं को सक्रिय करता है। चूंकि मालिश की प्रक्रिया में उंगलियां और हथेली शामिल नहीं हैं, इसलिए उन पर स्थित शिशुआन और लाओगोंग के बिंदु "बंद" रहते हैं। कंघी के साथ आत्म-मालिश की ऐसी सरलीकृत विधि भी फायदेमंद है।
   
सिर की मालिश के माध्यम से:
- रक्त परिसंचरण, त्वचा श्वसन और संवहनी स्वर में सुधार होता है।
- चयापचय बढ़ जाता है,
- बढ़ी हुई उत्सर्जन और एंजाइमी प्रक्रियाएं।
- लोचदार, कोलेजन और चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं की स्थिति में सुधार होता है जो बालों के रोम से जुड़े होते हैं।
   
कई लोग इस तरह की मालिश के लाभकारी प्रभावों का अनुभव करते हैं। इसकी प्रभावशीलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त मालिश में प्रतिभागियों की मानसिक और जैविक संगतता है। ऊर्जा चैनलों के सबसे पूर्ण और समान "क्लींजिंग", विशेषज्ञों का कहना है, तब होता है जब मालिश में भाग लेने वाले समय-समय पर भूमिका बदलते हैं।

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