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खुद को खुश करने के 10 तरीके

मूड अक्सर मौसम पर निर्भर करता है, लेकिन अगर सूरज खिड़की से बाहर चमक रहा है, और आपकी आत्मा में बादल छाए हुए हैं, तो इसके साथ कुछ करने की जरूरत है। यहां तक ​​कि बुद्धिमान राजा सोलोमन ने कहा कि एक दिल दिल दवा के रूप में फायदेमंद है, और एक सुस्त आत्मा हड्डियों को सूखती है। आधुनिक शब्दों में, आपका स्वास्थ्य सीधे आपके मूड पर निर्भर करता है।

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एक अच्छी फिल्म लगभग सभी को खुश कर सकती है, क्योंकि सिनेमा के उपचार गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। सिनेमा पर जाएं या घर पर एक अच्छी पुरानी फिल्म देखें जिसने आपको हमेशा मुस्कुराया हो।

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यदि आप फिल्में पसंद नहीं करते हैं, तो अपने आप को संगीत के साथ मनोरंजन करने का प्रयास करें। संगीत बनाते हुए, लोग अपना मूड इसमें डालते हैं, और इन कार्यों को सुनकर, अंतर्निहित भावनाएं हमारे पास संचारित होती हैं। निश्चित रूप से आपके पास आपका पसंदीदा संगीत या मजेदार गीत हैं जिन्हें आप हमेशा खुशी के साथ सुनते हैं। उन्हें बारी और साथ गाओ। आप यह भी ध्यान नहीं देंगे कि एक खराब मूड अपने आप कैसे चलेगा।

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प्रकृति में घूमना भी आपको खुश कर सकता है। पार्क, जंगल में सैर करें या जलाशय के किनारे टहलें। और अगर आपको शहर का शोर ज्यादा पसंद है, तो व्यस्त सड़कों पर जाएं। शहर में अपने पसंदीदा स्थानों पर घूमने जाएं, अपना कैमरा अपने साथ लेकर जाएं। कुछ तस्वीरें लें जो आपके फोटो संग्रह को सजाएंगे और आपका मूड बेहतर होगा।

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खेल के लिए जाओ। जॉगिंग करें, बाइक चलाएं, पूल या जिम जाएं। व्यायाम शरीर को खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है - एंडोर्फिन जो अवसाद को दूर करने में मदद करता है।

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यदि आप खेल पसंद नहीं करते हैं, या आप बस अपने आप को एक साथ नहीं खींच सकते हैं, तो इसके विपरीत करें। चॉकलेट खाकर या ताज़े पीसे हुए कोको के प्याले से आराम करें। कोको में मैग्नीशियम होता है, जो अंतर्ग्रहण होने पर एंडोर्फिन और सेरेटोनिन के उत्पादन में भी योगदान देता है। जैसा कि आप जानते हैं, यह आपको खुश करने में मदद करता है।

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जानवर हमें सबसे घातक लालसा से भी बचा सकते हैं। यदि आपके पास एक बिल्ली है, तो उसे दुलार करें, और इस शराबी गांठ के बड़बड़ाहट से आपकी लालसा दूर हो जाएगी। यदि आप कुत्तों से प्यार करते हैं - अपने वफादार दोस्त के साथ खेलें जो आपको निराश नहीं करेगा।

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फोन पर किसी अच्छे दोस्त से बात करें, या उसे आपसे मिलने के लिए कहें। किसी प्रियजन के साथ संचार हमेशा भावनात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है।

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यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं और कहीं भी नहीं जाना चाहते हैं, तो पुस्तक पढ़ें। बस इसे एक अच्छी किताब होने दें जो आपको विचलित करने और खुश करने की गारंटी है। एक विडंबनापूर्ण जासूसी कहानी या साहसिक उपन्यास आपके मूड को बढ़ाने और आपको उदास विचारों से विचलित करने में अच्छा है।

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इंटरनेट पर घूमते हैं, मनोरंजन स्थलों से विचलित हो जाते हैं, जहां सभी प्रकार के मज़ेदार वीडियो और चित्र एकत्र किए जाते हैं। आप अपने पूरे दिल से हंसते हैं, और एक खराब मूड आपको आराम से दूर ले जाएगा।

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आप उस टूल को भी आज़मा सकते हैं जिसे मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। अपने आप को एक दर्पण में मोटे तौर पर मुस्कुराएं और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। पूरी ईमानदारी और लगन से करें। मस्तिष्क इसे एक संकेत के रूप में ले जाएगा कि आपके साथ सब कुछ ठीक है और आपका मूड बेहतर होगा!

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