जीवन शैली

रंग का आहार: लाल, पीला, नीला - कोई भी चुनें

पीला

यह रंग टोन करता है, सक्रिय करता है, दृष्टि को ठीक करता है और नींद को सामान्य करता है। पीले फलों में फ्लेवोनोइड्स के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो युवा चेहरे और स्लिम फिगर के लिए संघर्ष में उत्कृष्ट सहयोगी बनेंगे। वे चयापचय को गति देते हैं, वसा को जलाने में मदद करते हैं, लसीका प्रणाली और त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं। नींबू, अंगूर, केला, आड़ू, अनानास, मक्का, बाजरा, पनीर, मक्खन और वनस्पति तेल, अंडे, पास्ता चुनें।

लाल

लाल रंग शाब्दिक रूप से गर्मी को विकिरण करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम को सामान्य करता है। लाल और नारंगी रंग के लिए जिम्मेदार - विशेष पदार्थ कैरोटीनॉयड और लाइकोपीन। कैरोटीनॉयड कोशिकाओं की रक्षा करते हैं, और हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की रोकथाम के लिए लाइकोपीन एक उत्कृष्ट उपकरण है। इस समूह में लाल सेब, चेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, लाल अंगूर, बीट, टमाटर, लाल बीन्स, लाल मिर्च शामिल हैं।

नारंगी

यह माना जाता है कि इस गर्म रंग के उत्पाद यौन इच्छा और त्वचा के रंग में सुधार करते हैं, और ब्रोंको-पल्मोनरी सिस्टम के रोगों में भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। संतरे, कीनू, खुबानी, आम, ख़ुरमा, गाजर, कद्दू चुनें।

ग्रीन

एक सुखदायक रंग जो स्वतंत्रता और सुरक्षा की भावना पैदा करता है। विचार की एकाग्रता को बढ़ावा देता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्रवाई को सामान्य करता है, अतालता का इलाज करता है और रक्तचाप को स्थिर करता है। यह सिर दर्द में मदद करता है।

हरे फल - नाशपाती, हरे सेब, गोभी, शतावरी, आटिचोक, एवोकैडो, सलाद, खीरे, हरी मूली, साग।

नीला या नीला

हाँ हाँ! प्रकृति में, नीले रंग के कई खाद्य उत्पाद हैं। उदाहरण के लिए, बेर या ब्लूबेरी, ब्लूबेरी या अंगूर। यदि दिन तनावपूर्ण हो गया है, तो नीले या नीले रंगों के उत्पादों पर झुकाव करें, वे तनाव और शांत नसों को राहत देंगे। यदि आप अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने का इरादा रखते हैं, तो नीले बर्तनों पर इन रंगों के उत्पादों की सेवा करना बेहतर है, साथ ही मैच के लिए एक मेज़पोश चुनने का प्रयास करें।

बैंगनी

रचनात्मक natures के रंग, यह नींद को सामान्य करता है और रचनात्मकता को बढ़ाता है। बैंगन, ब्लैककरंट, प्लम, और अन्य बैंगनी खाद्य पदार्थ अवसाद के साथ मदद कर सकते हैं।

वैज्ञानिक इस आहार के साथ वजन कम करने की संभावना के बारे में हठपूर्वक चुप रहते हैं, लेकिन जोर देते हैं कि रंग चिकित्सा के दृष्टिकोण से, खाने का यह तरीका बहुत उपयोगी हो सकता है। रंग आहार के दौरान, जब आपको हर दिन एक विशिष्ट रंग का भोजन लेने की आवश्यकता होती है, तो भोजन के साथ विश्राम की स्थिति प्राप्त होती है, भोजन बेहतर अवशोषित होता है, और शरीर ठीक हो जाता है। क्या यह अच्छा तर्क नहीं है?

तो चलिए शुरू करते हैं। हमेशा की तरह, सप्ताह की शुरुआत से, सोमवार से ...

सफेद मूंड

आप पौधे और पशु मूल के सभी उत्पादों को खा सकते हैं जिनमें एक सफेद रंग है। यहां सिर्फ एक उदाहरण सूची है: आलू, चावल, नारियल, ताजे प्याज, दूध, सफेद चीज, पनीर, सफेद चाय, फूलगोभी, अंडे का सफेद भाग, चीनी और नमक उचित सीमा के भीतर हैं।

लाल दशहरा

लाल उत्पादों का उपयोग किया जाता है: लाल मांस, लाल बीन्स, टमाटर, लाल जामुन और फल, सूखी रेड वाइन। यह दिन प्रसिद्ध "क्रेमलिन" की तरह, उच्च-प्रोटीन और निम्न-कार्ब निकला।

हरा भरा वातावरण

यह दिन शाकाहारी ध्वज के तहत आयोजित किया जाएगा: एक हार्दिक मंगलवार के बाद, शरीर को बस उतराई की आवश्यकता होती है। विभिन्न जड़ी-बूटियों और हरी सब्जियों का उपयोग किया जाता है, एक ही रंग की हरी चाय और रस का उपयोग पेय के रूप में किया जाता है। बहुत संतोषजनक नहीं है, हालांकि, हरी मांस अभी भी इसके लायक नहीं है।

नारंगी थर्सडे

उज्ज्वल और सकारात्मक दिन! आखिरकार, यह लगभग शुक्रवार है, जिसका अर्थ है कि आपको आगामी सप्ताहांत के लिए अपने शरीर को तैयार करने की आवश्यकता है। हम नारंगी रंग के फलों और सब्जियों से ऊर्जा के साथ रिचार्ज होते हैं: संतरे, अंगूर, पपीता, आम, तरबूज। और आज आप सामन और लाल कैवियार का आनंद ले सकते हैं।

बैंगनी फ्राइडे

बैंगन, आलूबुखारे, काले करंट और ब्लूबेरी चुनें। और मेमने और जिगर भी - किसी कारण से उन्हें "बैंगनी" उत्पादों के समूह के लिए भी संदर्भित किया जाता है। बकाइन प्याज और सोडा बाइकाल के बारे में मत भूलना।

पीला शनिवार

सप्ताह के तपस्या के दिन, दुनिया धूप पीले रंग की होती है। हम सूखे खुबानी, अंडे, पास्ता खाते हैं, आप शैंपेन को अनानास के साथ भी पी सकते हैं। और क्या, हम रंग योजना में काफी फिट हैं।

रंगहीन रविवार

आज चलो शरीर को विराम देते हैं। रविवार को रंगहीन दिन माना जाता है, आप बिना गैस के केवल मिनरल वाटर पी सकते हैं।

और अंत में, कुछ सुझाव:

  1. सप्ताह के दिनों और दिनों के रंगों को बदला जा सकता है, लेकिन दोहराया नहीं जा सकता है, एक दिन "भूखा" होना चाहिए।

  2. यदि "रंगीन भोजन" का विकल्प वजन कम करने की इच्छा से निर्धारित होता है, तो हम शराब और मिठाई पर प्रतिबंध लगाते हैं।

  3. किसी भी आहार की तरह, रंग का आहार दो सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि आप इस तरह के आहार के अनुयायियों पर विश्वास करते हैं, तो आप प्रति माह 10 किलो तक फेंक सकते हैं। जब तक, निश्चित रूप से, सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और कोई ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है।

Загрузка...