स्वास्थ्य

सिर की मालिश कैसे करें

आप चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और विभिन्न प्राकृतिक उपचार - पौधों, मिट्टी, शहद, आदि से मास्क का उपयोग करके छोटी झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट भी त्वचा को सख्त करने की सलाह देते हैं और विशेष रूप से, बर्फ चेहरे की मालिश करते हैं। इसके लिए, बर्फ के टुकड़े का उपयोग किया जाता है, जिसे आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है।

जब आप अपनी त्वचा के ऊपर एक आइस क्यूब चलाना शुरू करते हैं, तो इसके संपर्क के पहले सेकंड में, सतह पर रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, और गहराई से विस्तार होता है। थोड़े समय के बाद, सतह के जहाजों का भी विस्तार होता है, और केशिकाएं रक्त से भर जाती हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने से त्वचा की टोन, ताज़ा और ठीक हो जाती है, और आपका चेहरा तदनुसार, अधिक आकर्षक हो जाता है।

अपने चेहरे की मालिश करने के लिए, आप या तो तैयार किए गए शुद्ध बर्फ का उपयोग कर सकते हैं, या, बहुत बेहतर, बर्फ़ीली जलसेक और विभिन्न जड़ी बूटियों और फूलों के काढ़े द्वारा प्राप्त बर्फ। ऐसे क्यूब्स बनाने के लिए, दो बड़े चम्मच घास या कई जड़ी-बूटियों को पीस लें और उन्हें तीन गिलास उबलते पानी के साथ डालें। एक घंटे के बाद, इस शोरबा को तनाव दें, मोल्ड्स में डालें और फ्रीजर में रखें।

मालिश करने से पहले, चेहरे को गर्म किया जाना चाहिए। इसलिए, शॉवर या स्नान के तुरंत बाद इस ऑपरेशन को करना बहुत सुविधाजनक है। लेकिन आप बस एक गर्म सेक कर सकते हैं: गर्म पानी में एक नरम तौलिया या नैपकिन डालें, इसे बाहर निकालते हुए, इसे सीधा करें और जल्दी से इसे अपने चेहरे पर रखें। जब तक तौलिया पूरी तरह से ठंडा न हो जाए, तब तक सेक रखें। उसके बाद, एक आइस क्यूब से अपने चेहरे की मालिश करना शुरू करें।

पतली और संवेदनशील चेहरे की त्वचा को नुकसान न पहुंचाने के लिए, बर्फ के एक टुकड़े को एक नरम मुलायम कपड़े से लपेटने की कोशिश करें, जैसे कि कंब्रीक। बर्फ के साथ त्वचा पर ड्राइविंग परिपत्र आंदोलनों में और हमेशा मुख्य मालिश लाइनों के साथ होनी चाहिए। गर्दन के किनारों पर कॉलरबोन से शुरू करें (थायरॉयड ग्रंथि को स्पर्श न करें); ठोड़ी से, कान की बाली से, नाक के पंख से कान के मध्य तक, नाक के आधार से कान के ऊपरी किनारे तक स्थानांतरित करें। फिर नाक से - नाक के किनारों से, आंख के बाहरी कोने तक (भौंह रेखा के साथ; आंख के नीचे का क्षेत्र स्पर्श नहीं किया जाना चाहिए), माथे के मध्य से मंदिरों की ओर। कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक आंदोलन को केवल एक बार करने की आवश्यकता है, और त्वचा को स्थानांतरित करने की कोशिश न करें। सत्र को तीन बार दोहराया जा सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा को ओवरकोल न करें।

एक बर्फ की मालिश के बाद, आप फिर से एक गर्म सेक कर सकते हैं, फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से कुल्ला कर सकते हैं, अपनी त्वचा को सुखा सकते हैं और एक पौष्टिक क्रीम लगा सकते हैं। बर्फ की मालिश किसी भी चेहरे की त्वचा के लिए उपयोगी है, लेकिन आपको इसके प्रकार के आधार पर, अलग-अलग काढ़े का उपयोग करना चाहिए। सामान्य त्वचा के लिए, यारो, प्लांटैन, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और स्ट्रॉबेरी उपयुक्त हैं। सूखे के लिए - खनिज पानी, लिंडेन, कैमोमाइल, सन्टी कलियों, रोवन बेरीज का उपयोग करें। तैलीय त्वचा को कैलेंडुला फूल, बर्डॉक रूट, सेंट जॉन पौधा या ऋषि के काढ़े से बर्फ से मालिश किया जाना चाहिए।

यह मालिश बहुत प्रभावी है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह आपके लिए contraindicated नहीं है: यदि आपकी रक्त वाहिकाएं कमजोर हैं या त्वचा की सतह के बहुत करीब हैं, तो वे फट सकते हैं। इसलिए पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

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